Как не сбиться с пути к цели? Когда мы ставим перед собой цели, даже самые желанные, парадоксальным образом они далеко не всегда вызывают вдохновение. Наверняка многие замечали, что параллельно с желанием обладать объектом цели, где-то внутри поднимаются чувства сомнения, тревоги, сопротивления, прокрастинации... Это нормально, потому что движение к цели связано с выходом из привычного состояния, в котором все понятно и комфортно - так называемой зоны комфорта. Психика оберегает нас таким образом, сопротивляясь всему новому и неизвестному. Ведь вместе с покиданием зоны комфорта цель требует от нас новых ресурсов, в наличии которых мы не всегда уверены, а иногда уверены в том, что их нет в текущий момент. Это не значит, что цель недостижима и нужно отказаться от нее. Это значит, что она требует поиска ресурсов. Но прежде, чем приступить к их поиску, выполните в течение 3-5 минут квадратное дыхание (вдох на 4 счета - задержка дыхания еще на 4 - выдох на 4 - задержка дыхания на 4) - оно поможет уравновесить нервную систему и успокоить неприятные чувства. Затем подумайте о том, какая музыка у вас вызывает состояние радости и уверенности, какая поможет вам наполниться энергией движения к цели? Наверняка, это музыка связана с какими-нибудь приятными воспоминаниями. Если музыка не обнаруживается в памяти, подберите себе такую музыку, которая дает ощущение уверенности и спокойствия. Поставьте себе ее и, пока она звучит, представьте себе приятный образ, с нею связанный, свяжите его с вашей целью - какие чувства и мысли он вызывает, как именно будет поддерживать вас в движении к цели? Делитесь в комментариях и не забывайте вспоминать этот образ и ставить музыку - они будут все время вас вдохновлять в движении к желаемому.
4 дня назад