Осознанность

Да, именно так: счастье - это привычка к определенному образу мышления, который влечет за собой определенное эмоциональное состояние. Это эмоциональное состояние и есть та почва, которая питает нас в любых делах и дает энергию. Алекс Байхоу в своей книге "Привычка быть счастливым" на вопрос что такое счастье отвечает, что это эмоция, которую мы периодически ощущаем. Но эта "счастливая эмоция", для каждого своя, как правило, посещает нас спонтанно, и мы редко осознаем, от чего она зависит. А важно ее ощущать на постоянной основе...

Развитие осознанности – это путь к контролю над своим вниманием, который помогает вывести нас из автоматизированного режима жизни, преодолеть стресс, увидеть и принять свой опыт, изменить то, что мешает нам жить. Развивать осознанность можно в любое время дня, по дороге на работу, во время занятий спортом или даже в ванной. Самый распространенный спопсоб развития осознанности – это медитация как практика ментального тренинга, которая учит замедлять ход мыслей, отпускать негатив, успокаивать разум и тело...

Осознанность – наш главный инструмент для того, чтобы стать хозяином своей жизни. Обучаясь осознанно управлять своим вниманием, мы управляем своей жизнью: получаем возможность отслеживать хаотичные мысли, эмоции и действия, бессознательные поступки, учимся выявлять привычки, которые нам мешают быть успешными и эффективными, изменять их и вырабатывать новые, необходимые для улучшения качества нашей жизни.  Если ребенок в процессе взросления усваивает бессознательно опыт из своего окружения, то взрослые...

«Мы — рабы своих привычек. Мы будем продолжать делать то, что делали, пока что-то не заставит нас измениться». ~ Эндрю Мэтьюз. "Живи легко!" Привычка – это сложившийся способ поведения, ставший автоматизированным и неосознанным в результате многократного повторения. На уровне физиологии привычка, как и любой внутренний ресурс, закрепляется в нейронной структуре мозга в виде нейронного образования – клеток, проводящих нервные импульсы и связанных в разнообразные цепочки. Чем более автоматизирована привычка, тем крепче нейронные цепи, в которых она зафиксирована...

В какой степени мы зависим от привычек, а привычки от нас? Давайте разберемся в том, что такое привычка, и как она влияет на нас. Привычка – это действие, которое в результате многократных повторений становится автоматизированным и совершается неосознанно, не требуя от человека больших волевых и умственных усилий. Привычки могут быть вредными для нас или полезными, сформированными осознанно или бессознательно. Например, привычку чистить зубы нам сформировали в глубоком детстве, когда к осознанному поведению мозг еще не был готов...