Теледоктор24

? Вместе с Теледоктор 24 рассказываем, как вернуться к привычному графику без лишнего стресса и давления на себя

? Вместе с Теледоктор 24 рассказываем, как вернуться к привычному графику без лишнего стресса и давления на себя

✔️Оптимально — 10–20 минут: за это время можно немного восстановить внимание, снизить усталость и перезагрузиться. ✖️А вот сон на 40–60 минут нередко даёт обратный эффект. ➡️Вместо бодрости можно получить тяжёлую голову и ощущение, что вы стали ещё более сонным. Это связано с тем, что организм успевает погрузиться в более глубокую фазу сна...