Теледоктор24

! В жару многие выбирают газировку, соки, спортивные напитки или холодный кофе, считая, что они лучше справляются с жаждой. Но что говорят исследования и официальные рекомендации? ✅ Лучший напиток для утоления жажды — обычная питьевая вода. Именно вода быстро восполняет потери жидкости, не содержит сахара, калорий и лишних добавок. Большинство национальных и международных рекомендаций по питанию называют воду напитком первого выбора для ежедневной гидратации. ☕ А как же чай и кофе? Хорошая новость: умеренное количество чая и кофе тоже помогает поддерживать водный баланс...

? Собрали подборку самых полезных сезонных ягод и рассказали, чем они могут быть полезны для организма👆

Ярко-зеленый порошок из листьев зеленого чая уже давно стал звездой кофеен и соцсетей. Но действительно ли матча полезна или это просто модный тренд? ✅ Богата антиоксидантами Матча содержит большое количество катехинов — веществ, которые помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами. Особенно ценен антиоксидант EGCG, который активно изучается учеными. ✅ Мягкая бодрость без резкого скачка В матче есть кофеин, но действует он иначе, чем в кофе. Благодаря аминокислоте L-теанину энергия высвобождается более плавно, а концентрация может сохраняться дольше...

👀 Проснулись с отёкшим лицом? К вечеру ноги стали тяжелее, а любимые кольца вдруг начали жать? Скорее всего, вы уже слышали совет: Нужно разогнать лимфу. Но действительно ли проблема в ней? 🤔 На самом деле лимфатическая система работает постоянно. У здорового человека лимфа не может просто взять и «застояться». Поэтому детокс-чаи, чудо-БАДы и марафоны по «очищению лимфы» не имеют доказанной пользы. ➡️Отёки могут появляться по многим причинам: • малоподвижный образ жизни; • недосып; • избыток...

Вот несколько простых правил от Теледоктор 24, чтобы пережить жару безопасно: 💧Пейте воду часто — даже если не чувствуете жажду. Избегайте сладких и газированных напитков. 🧢Носите лёгкую одежду и головной убор — светлые ткани отражают солнце. 🏠Оставайтесь в тени или прохладе — кондиционер, вентилятор или прохладное помещение помогут организму охладиться. 🍉Лёгкая еда — овощи, фрукты, салаты...