Теледоктор24

➡️Отёки — это избыточное скопление жидкости в тканях. Они проявляются припухлостью, ощущением тяжести, стянутостью кожи, иногда после надавливания остаётся «ямка». Чаще всего отёчность появляется на ногах, руках, лице или вокруг глаз. ⚡️Важно понимать: отёки могут быть как временным и безобидным явлением, так и симптомом серьёзных нарушений в организме. ➡️Возможные причины отёчности: • длительное сидение или стояние, малоподвижный образ жизни • избыток соли в рационе • гормональные изменения,...

? «Ну подумаешь, ещё одну конфетку…» Знакомо? А ведь чрезмерная любовь к сладкому может обернуться не только лишними килограммами. 📌Почему нас так тянет на сахар? Причины бывают разными: стресс, недосып, пропуски приёмов пищи, гормональные сбои и даже проблемы с ЖКТ. Мозгу нужна быстрая энергия — и он требует сладкое. 📌Чем опасен переизбыток сахара? Если сладкого слишком много, уровень глюкозы в крови резко скачет, а поджелудочная работает на износ. Со временем это может привести к: — сахарному...

❣️ Регулярные консультации — меньше стресса и «пожаров» ELS GROUP × Теледоктор24

? Зимой многие замечают, что руки и ноги постоянно мёрзнут — даже в тёплой одежде и обуви. Часто это списывают на погоду и терпят. Но иногда такой «холод» — сигнал, что с организмом не всё в порядке. Стоит насторожиться, если: ▪️ конечности холодные даже в помещении ▪️ появляется онемение, покалывание, «мурашки» ▪️ кожа становится бледной или синюшной ▪️ есть слабость, головокружение, быстрая утомляемость ▪️ симптомы повторяются каждую зиму и не проходят годами Постоянное ощущение холода может...

Разберёмся по-честному 👇 ✔️Что действительно помогает: • Сон 7–9 часов — иммунная система восстанавливается именно во сне • Сбалансированное питание — белок, овощи, фрукты, а не «волшебные» добавки • Умеренная физическая активность — прогулки и движение укрепляют защиту организма • Достаточное питьё — слизистые лучше защищают от вирусов • Вакцинация — самый надёжный способ профилактики гриппа ❌Что больше...

? Это может быть нормальной реакцией организма на смену ритма и нагрузки. Разбираемся, где проходит грань между обычной январской апатией и состоянием, с которым стоит обратиться к врачу. 💙 Теледоктор24...

Снижение энергии и работоспособности в зимний период — частая жалоба. Однако не каждое ухудшение самочувствия связано с дефицитом витаминов. Важно понимать различия, чтобы выбрать правильную тактику действий. ⚫️Функциональная усталость чаще обусловлена: — хроническим недосыпанием — психоэмоциональным напряжением — снижением физической активности — нарушением режима труда и отдыха Характерные признаки: ▪️ состояние улучшается после полноценного сна и выходных ▪️ отсутствуют выраженные кожные и соматические проявления ▪️ показатели анализов остаются в пределах нормы ⭕️Авитаминоз (гиповитаминоз) развивается при недостатке ключевых микронутриентов (витамины D, группы B, железо и др...

? 😴 Спокойно — режим можно вернуть без стресса. В карусели делимся простыми советами, которые действительно работают 💙 Сохраняйте, чтобы не потерять, и заботьтесь о себе вместе с Теледоктор24 👩‍⚕️

! 🎄 Новый год — это время подводить итоги, строить планы и смотреть вперёд. Мы остаёмся с вами 24/7 — во всех наших сервисах, чтобы поддерживать, помогать и делать каждый день проще и надёжнее. Спасибо, что были с нами в этом году...