Теледоктор24

➕В исследовании, которое длилось около 30 лет, любители пива чаще сталкивались с инфарктом — риск оказался на 70% выше, чем у тех, кто его не пил. А у тех, кто употреблял вино, наоборот, наблюдалась более низкая смертность и в среднем продолжительность жизни была на 1,4 года выше. ‼️Но не спешите делать вывод, что вино полезно. Исследование было наблюдательным, поэтому оно не доказывает, что именно вино продлевает жизнь, а пиво вызывает инфаркт...

Полночь не является магической границей для качества сна. ✔️На самом деле важнее: — 7+ часов сна в сутки; — стабильный режим сна и подъёма; — соответствие вашему циркадному ритму; — меньше яркого света и экранов перед сном. ▶️Поздний сон сам по себе не обязательно вреден. Если вы ложитесь в 00:30, спите 8 часов и просыпаетесь бодрыми — проблема не в том, что сон начался после полуночи...

Разбираемся, как здоровье ЖКТ влияет на стресс, настроение и сон — и почему это работает в обе стороны