Нутрициолог Татьяна Попова

🔥Это вторая по популярности фраза в отзывах моих пациентов (а какая первая?) ❓Почему они так говорят? Потому что когда я создавала программу стройности я заложила в нее одну главную идею! Главное отличие программы и моего подхода, это индивидуальное сопровождение и еще говорю о двух основных причинах неудач на пути к стройности. И это не мои придумки, это подход основанный на глубоком знании психо-физиологических процессов происходящих с человеком на похудении. 🚩🚩🚩 А ЧТО ТАК МОЖНО Было? Это первая по популярности фраза после первой недели моего сопровождения...

! Уже много раз говорили как важно соблюдать питьевой режим! Недостаток воды в рационе приводит к отечности. Понятно, что сложно приучить себя пить достаточное количество воды, но это можно сделать постепенно, вводя в жизнь определенные привычки. Лайфхак: если постоянно забываете пить воду - купите себе красивую бутылку и ставьте её возле рабочего места, со временем у вас вырабатывается полезная привычка Вода необходима каждой клетке нашего организма...

Не просто цифры на весах, а шаги по возвращению энергии, уверенности и радости в каждодневной жизни. Точка А — как всё начиналось: - Вес: высокий, влияние на подвижность и самооценку. - Самочувствие: отёки, плохой сон, скачки АД и сахара. - Эмоционально: неуверенность в своих силах, срывы с диеты, страх повторного набора веса. 😔 - Трудности: сложности с соблюдением правил питания и дисциплины; привычки, которые тянули назад. Что привело к успеху: - Индивидуальная коррекция привычек: не «диета», а план, который можно жить. - Осознанные корректировки калорийности. - Фокус на белке, клетчатке и насыщении — чтобы не жить в прострации от голода...