Меню на неделю 🫶 👇 🌿 Понедельник Завтрак: рисовая каша с изюмом и орехами Обед: куриные котлеты с гречкой Ужин: тушёная капуста с говядиной 🍞 Вторник Завтрак: омлет с овощами и сыром Обед: картофельное пюре с рыбой Ужин: овощное соте с фасолью 🍅 Среда Завтрак: овсянка с бананом и корицей Обед: суп-пюре из тыквы Ужин: курица с булгуром и овощами 🥗 Четверг Завтрак: творожная запеканка с мёдом Обед: паста с курицей и сливочным соусом Ужин: салат с тунцом, яйцом и зеленью 🍛 Пятница Завтрак: сырники с вареньем Обед: рис с морепродуктами Ужин: запеканка из кабачков и брокколи 🍕 Суббота Завтрак: блинчики с творогом Обед: гуляш с картофельным пюре Ужин: овощи на гриле с хумусом 🍰 Воскресенье Завтрак: панкейки с йогуртом и ягодами Обед: котлеты из индейки с гречкой Ужин: овощное рагу с рисом Сохрани, поделись Поставь любой смайл в комментариях Запись на проект по номеру телефона: т. 8 937 985 35 81 Телеграмм, Ватсап, Макс https://t.me/popova_84 Ставьте + мне в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ в Телеграмм и я пришлю короткую инструкцию по питанию, с чего начать снижение веса и как потом удержать результат. С заботой, ваш нутрициолог https://m.dzen.ru/tatyana_do_posle #здоровье #зож #диета #рецепт
2 месяца назад