Нутрициолог Татьяна Попова

👊Сегодня буду мотивировать вас по максимуму. Уверена, что смогу! 💓Ваша жизнь всего одна и второй раз прожить ее никто не позволит. ⠀ ♨Готовы ли вы прожить эту единственную жизнь в постоянных недовольствах собой, своим телом, своим самочувствием, без восхищения мужчин, без возможности носить красивую одежду? ✅Лишние килограммы, одышка, отеки, головные боли, большой размер одежды - ЭТО НЕ ДЛЯ ТЕБЯ. Ты достойна лучшего. Это не навсегда. Ты можешь это изменить! 👉Посмотри, как изменили это участницы проекта МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. Посмотри, что произошло с девочками, которые несколько месяцев назад, просто читали наш блог и не верили в себя...

, — это постоянная, ежедневная, чуть ли не ежеминутная попытка увидеть результат. Человек, который каждый день смотрит на себя в зеркало или взвешивается каждый час, подобен человеку, которого случайно обрили налысо, и теперь он внимательно вглядывается в зеркало, желая увидеть, как растут его волосы. Почему мы так поступаем, когда дело касается только похудения? Причина одна — волосы растут сами, и вы знаете наверняка, что они вырастут. А с похудением нас почти всегда преследует неуверенность: «А вдруг не получится?» Мы начинаем зацикливаться на этом, превращая свою жизнь в мучение. «Ну когда, когда же уйдет живот?» Так не годится...

💯 2015 год, начало. После рождения второго сына я сильно поправилась🥑 Я так ужасно выглядела, маленькая, колобок на ножках😪😪😪 Мой живот был как будто отдельный мячик, надутый под объёмной кофтой! Это страдание🥺🥺🥺 Я стеснялась выходить из дома, даже на прогулку с коляской🥺 Это был ужас... 💫А тут ещё старшего вести на линейку, на 01 сентября, учитывая что все мамочки у нас в классе очень эффективно выглядят и одеваются шикарно! ✨Я себя чувствовала не в своей тарелке, не знала куда спрятаться, чтобы не быть в кадре на фото😪 💥Мой вес составлял в 2015 году 72 кг, при росте 157 см,...

? Придерживаетесь здорового питания, следите за КБЖУ, вес поначалу снижался, а потом встал или колеблется туда-обратно, но не уходит? «Какого черта, я же стараюсь!» — так реагирует большинство и начинает затягивать пояса. 🤚 НИНАДА ТАК! Давайте разберемся почему так происходит и на что стоит обратить внимание. Количество потребляемой соли и воды. Любите посолонее? Вот и результат. Соль держит воду в тканях и ваше весовое плато обусловлено этим. Средняя норма потребления чистой воды на 1 кг веса для жителей не жарких стран 30 мл. Это помимо супов, чаев и других напитков. Если воды не хватает...