Tattva Yoga

Дыхание - первое, что реагирует на стресс. Перед сном используются дыхательные техники на отпускание напряжения. Например, мягкая задержка на вдохе и выдох со звуком Хааа.

Что хуже? Потеря мышц или набор лишнего веса?

Дыхательные последовательности вы найдете на онлайн платформе Tattva Yoga https://tattva-yoga.site/course

Неэффективное дыхание является поверхностным, в нем участвует верхняя часть грудной клетки, поскольку подвижность диафрагмы сильно ограничена.

4 функции диафрагмы

Как с помощью дыхания управлять состоянием.