Старение. Как замедлить процесс

Лимфатическая Система. Детокс йога. Наш организм очень умная машина, где все предусмотрено, в том числе органы и системы, отвечающие за детоксикацию. Это печень, почки, ЖКТ, легкие, кожа, а также лимфатическая система.Очищение происходит в основных лимфоузлах: паховые, подмышечные, подчелюстные, шейные, подключичные, подколенные. Если лимфа загущается, становится непроточной, грязной - очищения не будет. Организм сам себя отравляет. Это является первопричиной многих заболеваний. Какие признаки говорят о застойных явленияв в Лимфатической Системе? Отеки (лицо утром, ноги - вечером) Кожа (прыщи на лице и теле, особенно в области лимфоузлов) Увеличение лимфоузлов Усталость в середине дня, повышенная утомляемость Неприятный запах тела Набор лишнего веса. В теле может накапливаться лишняя жидкость для того, чтобы разбавить токсины. Часты болезни, плохой иммунитет. Лимфатическая система защищает нас от микробов. Первый барьер на пути проникновения вирусов - лимфоидная ткань в ротовой полости. Если система в норме, человек не болеет. Заболевания суставов. Артрит - воспалительное заболевание, одна из причин - плохой лимфоотток. Варикозное расширение вен. При застое жидкости лимфатические сосуды пережимают кровеносные. Гинекологические заболевания. При сидячем образе жизни хронически пережимаются паховые лимфоузлы. Застойные процессы в репродуктивных органах часто являются причиной воспалительных заболеваний. В отличие от сердечно-сосудистой системы, где за циркуляцию крови отвечает сердце, лимфа движется благодаря мышечным сокращениям. Как может помочь йога В йоге большое внимание уделяется дыханию. Основная дыхательная мышца - диафрагма действует как лимфатический насос. Если диафрагма спазмирована, укорочена и работает на 20-30 процентов от своей амплитуды хорошего движения лимфы не будет. Огромный арсенал дыхательных техник, укрепляющих дыхательную мускулатуру, нам в помощь! Скручивания не только тонизируют позвоночник, но и помогают избавиться от токсинов. В результате сжатия внутренних органов, приток крови к ним временно прекращается, а затем возобновляется, способствуя очищению и усвоению тканями и клетками питательных веществ. В йоге работа с мышцами идет в параллели с глубоким дыханием. Особенно полезна здесь работа в динамике, когда дыхание согласуется с движением. Это то, что отличает ее от других видов физической активности, где дыхание - не главный фокус внимания. Перевернутые асаны усиливают возврат лимфы к сердцу и поддерживают в тонусе лимфатические сосуды всего тела. В утренних зарядках на онлайн платформе Tattva Yoga особый акцент я делаю на работу с лимфатической системой. Это дыхательные техники, работа с мышцами, мягкие скручивания. Также на платформе есть полноценные 40-минутные Детокс практики йоги, включающие работу со всеми выше перечисленными аспектами. Поддерживайте себя в форме и будьте здоровы!