Tattva Yoga

Когда-то мы были детьми, сейчас уже сложно вспомнить… мы обучались, подражая взрослым, включая дыхательные привычки. Сейчас наши дети наблюдают за нами и тоже повторяют. Они видят, как дыхание меняется в зависимости от эмоционального состояния. И так же начинают поднимать плечи к ушам,?дышать мелко и прерывисто, находясь в состоянии стресса. Ко мне как-то обратилась женщина с вопросом: «Не обучаете ли вы дыханию детей? Мой сын плохо дышит, прерывисто, хватает воздух ртом, особенно, когда нервничает.» Я сказала, что мои программы рассчитаны для взрослых, потому что здесь как в самолете, сначала одень маску себе, а затем ребенку. Такой естественный процесс, как дыхание существенно ухудшился и продолжает ухудшаться с каждым поколением. Неправильное дыхание вызывает в нервной и гормональной системе запрограммированные с детства «не наши» программы, реакции, эмоции, болезни. Маленькие дети копируют, это естественный путь, необходимый для выживания. Но у взрослых людей всегда есть выбор, либо продолжать дышать «не своим» дыханием, передавая этот же паттерн детям, либо переобучаться. Для того, чтобы менять качество жизни, быть здоровым телесно и ментально. Обращайтесь! ❤️

Занятия йогой вместо зависимостей. У всех зависимых людей, будь то алкоголизм, курение, наркомания, булимия или банальная зависимость от соцсетей, есть проблема самоконтроля, когда мозг выходит из под контроля. Люди с зависимостями стремятся любым способом избегать напряжение. Это слабая и неэффективная стратегия. Йога учит обуздывать ум, улучшает навык саморегуляции и учит «держать удар». Любые практики йоги направлены на то, чтобы в моменте здесь и сейчас наблюдать и выдерживать все, что происходит. Поэтому практика не может быть легкой и простой. Это вызов. Мозг учится работать с импульсом и реакцией в тренировочном режиме, а далее этот навык переносится в жизнь. А еще комбинация движений и дыхательных техник помогает: ✔️ очистить организм ✔️ дает психологическое спокойствие, профилактируя депрессию и рецидив ✔️ стимулирует эндокринную систему вырабатывать вещество, вызывающее чувство баланса и радости ✔️ перестраивают мозг на позитивные реакции ✔️ меняют отношение к действительности ✔️ укрепляют силу воли и духа ✔️ дают уверенность в себе через физическое благополучие ✔️ избавляют от страха и неопределенности Очень часто зависимые люди, переключаясь на йогу, подсаживаются на нее и становятся зависимы уже от практики. Среди преподавателей много таких) Но, это уже не такая страшная и разрешительная зависимость, как наркотики. Согласны?

Мечта - Цель - Реальность Мечта - что-то легкое, окрыляющее и без четких представлений о физическом воплощении. Ее не надо утяжелять и усложнять. Это МЕЧТА Когда мечта перерастает в ЦЕЛЬ🎯 , здесь уже нужен план. Четкое понимание того, как воплотить свою мечту в реальность, рождается из тысячи трудочасов в практике и обучение (исключение - счастливчики с идеальной кармой). На достижение целей не жалеют сил, средств и (порой) хитростей. 😎 Наконец, РЕАЛЬНОСТЬ! ⚡️Оказывается, чтобы ее приблизить, надо уметь представлять себя уже в заветной точке, когда все получилось и ты молодец! А это, пожалуй, самое сложное. Потому что, как прочувствовать ту РАДОСТЬ, ради которой столько трудишься? Провернуть дельце по трансформации мечты в цель, а цели в реальность - непросто. Но, я верю, что это получится, если мечта истинная. Поделитесь своими мыслями ❤️