Тарелка без диет

Моя третья неделя на методе тарелки прошла как-то по-особенному. Это была словно маленькая глава из личного дневника, только без напряжения, строгих запретов и отчаянных попыток превратиться в супергероя правильного питания. Честно, мне очень нравится это состояние. Ушла новизна и азарт самого старта, а на их место пришла приятная, спокойная рутина и настоящая свобода. Поэтому сегодня я делюсь с вами всем как есть. Какие были завтраки, обеды и ужины. Почему я не страдаю от вечного «надо приготовить что-то свеженькое»...

Борщ для многих больше, чем просто суп. Это целая история, которая объединяет поколения и семьи. Уверена, у каждой из нас есть свой, тот самый рецепт. Бабушкин, наваристый, с салом. Мамин, густой и ароматный. Или тот, который уже ассоциируется с теплом и уютом вашего собственного дома. Когда я начала разбираться в сбалансированном питании и перешла на метод тарелки, первая паническая мысль в моей голове была: «А как же борщ?!» Вроде всё в нём прекрасно: овощи есть, суп согревает, мы едим его с огромным удовольствием...

Знакомо? Та самая лёгкая тревога, когда в пятницу утром ты радуешься цифре на весах, но где-то в глубине души уже начинает зудеть мысль: «А не верну ли я всё это обратно после пары выходных?» Ведь на неделе ты была настоящей умницей. Завтракала по методу тарелки, собирала красивые салатики и даже героически отказалась от «вредной» булочки. А потом наступает суббота, и кажется, что жизнь превращается в один сплошной марафон соблазнов. Гости, прогулки, вкусности дома, посиделки с фильмами… и понеслась душа по кочкам...

Есть такой момент, который знаком, я уверена, каждой из нас. Ты сытая, обед был вкусным, до ужина ещё далеко, а внутри появляется это капризное, почти детское ощущение: «Ну хочется чего-то вкусненького!» Это не голод, не жажда и не злость. Это просто маленькое внутреннее «дай мне чего-то такого». Оно часто приходит в середине рабочего дня, или когда за окном вдруг становится хмуро, или просто накрывает настроение в стиле «ну нельзя же себя совсем не радовать». И вот тут уж кто во что горазд. Кто-то боится сорваться и держит оборону, сидя на одной воде...

Знаете, есть такой соблазн думать, что похудение это исключительно про калории, меню и строгое «не ем после шести». Но если честно? Самые заметные и долгожданные перемены произошли у меня не тогда, когда я дотошно соблюдала очередную диету. А тогда, когда в моей жизни появилась настоящая система, и она была не только про еду. Я хочу рассказать о трёх абсолютно непищевых привычках, которые ускорили мои результаты так, как я раньше и представить себе не могла. Возможно, это те самые «волшебные выключатели», которые сработают и у вас...