Найти в Дзене
Как выбрать тонометр для дома: 5 критериев, чтобы измерения были точными
Тонометр — это прибор, который есть почти в каждой домашней аптечке. Но не все задумываются, что от правильного выбора зависит точность показаний, а значит и ваше спокойствие за здоровье. Сегодня разберёмся, на что обратить внимание при покупке, чтобы не переплачивать и получать достоверные результаты. Для дома чаще всего выбирают автоматический, особенно если прибором пользуются пожилые люди. Если сомневаетесь, выбирайте плечевой. Манжета должна подходить по окружности руки: Слишком тесная или свободная манжета даст неточные результаты...
4 месяца назад
Как выбрать добавки с омега-3: рыбий жир или растительные источники?
🌿 Омега-3 жирные кислоты — это важные компоненты питания, которые оказывают положительное влияние на здоровье сердца, мозга и даже кожи. Но как выбрать правильную добавку, если на рынке есть так много вариантов: рыбий жир и растительные источники омега-3? Давайте разберемся, что выбрать и на что стоит обратить внимание при покупке. Омега-3 жирные кислоты необходимы для нормального функционирования организма. Они играют важную роль в поддержке клеточных мембран, помогают регулировать воспалительные процессы, а также необходимы для правильной работы нервной системы и мозга...
4 месяца назад
Фолиевая кислота и метилфолат: в чём разница и что выбрать?
Фолиевая кислота — витамин B9, который играет важную роль в образовании клеток, работе нервной системы и поддержании здоровья. Но если вы когда-либо интересовались витаминами, то наверняка встречали ещё одно название — метилфолат. На первый взгляд, это просто две разные формы одного и того же вещества. Но на самом деле между ними есть нюансы. Фолиевая кислота — это синтетическая, стабильная форма витамина B9, которая используется в лекарственных препаратах и часто добавляется в продукты питания для обогащения...
4 месяца назад
Клетчатка: что действительно её содержит, а что — нет. Важные факты
🥦 Клетчатка — это один из самых важных элементов в рационе человека, играющий огромную роль для здоровья кишечника, нормализации обмена веществ и поддержания общего самочувствия. Но несмотря на то, что клетчатка широко распространена в природе, многие из нас не всегда понимают, какие продукты на самом деле являются её хорошими источниками. Мифы и заблуждения о клетчатке, такие как то, что огурцы и томаты — это её богатые источники, всё ещё существуют. Давайте разберемся, так ли это на самом деле...
4 месяца назад
Может ли таблетка заменить укол? Разбираем плюсы и минусы
При лечении различных заболеваний, в зависимости от ситуации, врачи могут назначить как таблетки, так и инъекции (уколы). Уколы часто воспринимаются как более сильные и быстрые, но может ли таблетка дать такой же эффект, что укол? Давайте разберемся, когда таблетки могут заменить инъекции, а когда это не совсем возможно. Таблетки и уколы — это две разные формы лекарственных средств, которые принимаются разными путями. Уколы (инъекции) вводят препарат непосредственно в организм через кожу, в мышцы или в кровоток, обходя желудочно-кишечный тракт...
4 месяца назад
Заклеить пупок пластырем и забыть об укачивании: правда или миф?
Как часто вы сталкиваетесь с проблемой укачивания в транспорте? Для кого-то это реальная проблема, которая мешает наслаждаться поездками, будь то автобус, поезд или самолет. И вот однажды вы слышите об интересном методе: заклеить пупок пластырем и избавиться от укачивания. Это правда? Как это работает? Давайте разберемся с научной точки зрения. Укачивание или кинетоз — это расстройство, возникающее из-за несоответствия сигналов, которые поступают от различных сенсорных систем в организме. Когда...
5 месяцев назад
Продукты с максимальным содержанием белка: научный разбор
Белок — это один из самых важных макроэлементов, необходимых для нормального функционирования нашего организма. Он участвует в восстановлении тканей, формировании мышц, синтезе ферментов и гормонов, а также является важным элементом иммунной системы. Но не все продукты содержат одинаковое количество белка. В этой статье мы рассмотрим продукты с максимальным содержанием белка, которые должны стать основой вашего рациона для поддержания здоровья и активности. Белок состоит из аминокислот, и они выполняют ключевую роль в биологических процессах организма...
5 месяцев назад
🔔 Что делать, если нужного лекарства нет, а вы за границей? Аптечки путешественника часто спасают в экстренных ситуациях. Но что если лекарства закончились, а нужного названия в местной аптеке просто нет? Или фармацевт только разводит руками? 🌍 Знаете ли вы, что одно и то же лекарство может продаваться под десятками разных брендов в разных странах? 💡 Ключ к решению — не запоминать название упаковки, а знать действующее вещество. Это называется международное непатентованное название (МНН), и оно открывает вам доступ к аналогам в любой точке мира — от Италии до Таиланда. 🧳 В статье рассказываем: — как выглядит МНН и где его искать — примеры популярных лекарств с разными названиями — какие ошибки совершают туристы в аптеках — что сделать до поездки, чтобы не растеряться 📖 Прочтите статью: 👉 Как не остаться без нужного лекарства за границей: секрет, о котором знают не все. ✅ Информация, которая может однажды реально спасти здоровье — ваше или близких.
5 месяцев назад
Как не остаться без нужного лекарства за границей: секрет, о котором знают не все
Представьте: вы в отпуске, за границей, и внезапно понадобилось лекарство. Проблема в том, что привычного названия на полках нет. Паника? Необязательно. Существует простой и безопасный способ найти нужное средство в любой стране — знать его международное непатентованное название (МНН). У каждого препарата есть два имени: МНН одинаково по всему миру. А вот бренды в каждой стране свои. Так, знакомый нам парацетамол может продаваться под десятками разных названий в Европе, США или Азии. Если у вас под рукой есть упаковка с лекарством и указано МНН — отлично...
5 месяцев назад
🧠 Что съесть, чтобы улучшить настроение: научный разбор
Можно ли съесть шоколадку — и почувствовать себя счастливее? А добавить в рацион авокадо — и справиться с тревожностью? Наука говорит: еда действительно влияет на наше настроение. Сегодня разбираем, какие продукты помогают мозгу вырабатывать «гормоны счастья», какие нутриенты влияют на психоэмоциональное состояние и как питаться, чтобы чувствовать себя лучше. Мозг не работает в отрыве от тела. Для синтеза нейромедиаторов — таких как серотонин, дофамин, ГАМК — ему необходимы определённые аминокислоты, жирные кислоты, витамины группы B, магний и другие микроэлементы...
5 месяцев назад
Почему градусники показывают разную температуру — и как понять, кому верить?
Если вы хоть раз измеряли температуру сразу разными градусниками, то наверняка сталкивались с ситуацией, когда значения не совпадают. Один показывает 36,6 °C, другой — 37,1 °C, а третий и вовсе пугает цифрами около 38 °C. Так кому верить? И зачем вообще использовать несколько термометров, если можно ограничиться одним? Давайте разберёмся без паники и мифов. Секрет кроется в типе термометра. Вот основные...
5 месяцев назад
Можно ли пить просроченные лекарства? Разбор без паники
Мы все сталкивались с ситуацией: в аптечке лежит упаковка таблеток, срок годности которых истёк месяц или даже год назад. Выбрасывать жалко, особенно если препарат дорогой или «вдруг пригодится». Но можно ли пить просроченные лекарства? Давайте разберёмся без паники — научно и по делу. Срок годности — это временной отрезок, в течение которого производитель гарантирует полную безопасность, эффективность и качество препарата при соблюдении условий хранения. Обычно он указывается в формате «месяц/год» и начинается с даты выпуска...
5 месяцев назад