Школа плавания SwimRocket

Сегодня мы расскажем, как превратить самостоятельные походы в бассейн в полноценные, результативные тренировки. Ведь отсутствие тренера — не повод отказываться от цели научиться хорошо плавать. Но следует помнить, что ключом к успеху при самостоятельных тренировках будет дисциплина и понятная структура занятий. Бессистемные заплывы от края до края бассейна утомляют, но не учат главному — правильно управлять своим телом. Продуманный же план тренировок помогает шаг за шагом осваивать технику и ставить правильное дыхание...

Сегодня мы поговорим о том, как занятия в бассейне помогают детям не только освоить жизненно важный навык, но и обрести уверенность в общении. Здесь нет привычных парт или игровых площадок, зато есть общие правила, дружная атмосфера и уважение к тренеру. Когда ребёнок оттачивает технику гребка или поворота, он сосредоточен на себе. Но как только тренер объявляет эстафету, всё меняется. Появляется общая цель, которая важнее личного рекорда. Здесь юный пловец впервые ясно осознаёт: он — часть единого коллектива...

Сегодня мы поговорим о вашем самом надёжном помощнике на пути к уверенному плаванию — дневнике прогресса. Часто его ошибочно представляют как скучную таблицу с дистанциями и секундами. Но его настоящая ценность — в другом. Дневник пловца — это эффективный инструмент для отслеживания успехов, анализа тренировок и поддержания мотивации. Бумажный блокнот Самый простой способ отмечать свои успехи. Когда пишите от руки, то легко сконцентрироваться на анализе прошедшей тренировки и зафиксировать её ключевые показатели...

90 % новичков в бассейне не понимают, что делать, и поэтому быстро устают и теряют мотивацию. Они просто бегают от стенки до стенки, не имея представления о правильных техниках. Дыхание – основа плавания. Правильные вдохи и выдохи помогают продвинуться вперёд без лишних усилий. Неправильное положение тела приводит к повышенному сопротивлению и микротравмам. Сложите оба навыка в одно упражнение: лежа в положении «звёздочка» на груди, выдыхайте воздух носом и ртом одновременно. Ноги начнут отпускаться, не бойтесь этого...