Женский и семейный психолог | Светлана Галиева

Продолжим про выгорание? Почему эта тема оказалась самой популярной, среди ваших ответов. Выгорание — это глубокое психофизиологическое истощение, вызванное длительным пребыванием в состоянии стресса без адекватного восстановления. Это когда ваша «батарейка» не просто села, а перестала заряжаться, и вы функционируете на последних резервах, или уже на исчерпанных. Мы, женщины, к сожалению, особенно уязвимы к выгоранию. На нас ложится огромное количество ролей: мы жены, матери, дочери, подруги,...

? В прошлом посте мы говорили о ловушке суррогатного отдыха — маркетплейсах, вине/кофе и бесконечном скроллинге. Это те самые «хобби вечно усталых», которые мы выбираем, когда батарейка на нуле. Но важно заглянуть глубже: как мы доходим до состояния, когда на полноценный отдых просто нет сил? В психологии есть очень точная модель — воронка истощения Мари Осберг. Она наглядно показывает, как современная женщина, стараясь быть эффективной, шаг за шагом лишает себя жизни. 📉 Как мы спускаемся по воронке? Представьте широкую чашу...

Звучит как парадокс, правда? Кажется очевидным, но в моменте, когда ты несешься на полной скорости, эта мысль напрочь ускользает. Мой май выдался очень насыщенным: • Учеба и сессия: гора лабораторных и хвостов, которые нужно закрыть до 8 июня. • Внезапная госпитализация с дочкой Алиской: 3 дня в стационаре, полная остановка всей деятельности. Впервые за 2 года практики мне пришлось переносить клиентские встречи. • 3 недели больничного прямо во время моей производственной практики в детском саду (огромное спасибо маме, которая подстраховала меня по утрам!)...

Добро пожаловать! Я — Светлана Галиева, женский и семейный психолог. Я верю, что жизнь женщины не должна превращаться в бесконечный список задач «надо». Моя задача — помочь вам перейти из режима выживания в режим жизни, где есть место вашим чувствам, вашим желаниям и вашей радости. С чем ко мне можно (и нужно) приходить? Я выделила несколько ключевых направлений, в которых я сопровождаю своих клиентов: 🌱 Ваше внутреннее состояние: от тревоги к покою Если в голове круглосуточная «мыслемешалка»,...