Женский и семейный психолог | Светлана Галиева

«Инструкция к себе» — это не строгий свод правил и не список требований. Это бережное и честное понимание: — что вам нравится, а что нет; — что по-настоящему вас наполняет, а что постепенно опустошает; — где проходят ваши границы и как защищать их без разрушительного чувства вины. Когда появляется такая ясность, повседневные решения становятся проще. Вы меньше тратите сил на борьбу с собой и чаще можете выбирать то, что действительно соответствует вашим ценностям, потребностям и интересам. В ноябре я приглашаю вас в небольшую онлайн-группу «Инструкция к себе»...

? 🍂 Осенью накопленная усталость часто становится заметнее. Мы хорошо знаем, что нужно детям, партнёру, коллегам. Умеем организовать быт, работу и чужие процессы. А собственный внутренний голос тем временем звучит всё тише. И это не значит, что вы слабая или плохо заботитесь о других. Иногда усталость — всего лишь сигнал психики: пора немного повернуть внимание к себе. В последнее время я много думаю о том, как помочь женщинам бережно вернуть этот контакт. Так родилась идея онлайн-группы «Инструкция к себе»...

🌿 Сегодня в сторис я рассказываю, как заменила вечерние тренировки утренними. По вечерам мне стало некомфортно: темно, холодно, не хочется выходить из дома. Я решила попробовать утренний формат — и обнаружила, что вместе с неудобствами теряю важные для себя бонусы. В итоге я вернулась к вечерним тренировкам. Но если бы не попробовала утренние, ещё долго мысленно к ним возвращалась бы: «А вдруг мне всё-таки подошло бы?» Новое почти всегда ощущается менее комфортным, чем привычное. Даже если в привычном нас что-то не устраивает...