Женский и семейный психолог | Светлана Галиева

Сборы в школу, примерки, бесконечные списки канцелярии и поиск нужных размеров отнимают много сил. Я знаю этот процесс изнутри не только как семейный психолог, но и как мама будущей четвероклассницы. Рост пока еще 9-летней дочки — 164 см, размер ноги — 39. Четвертый год мы подбираем гардероб высокому и стройному ребенку по нестандартными параметрам: детская одежда мала, а взрослая не подходит по фасону. К часовым поискам быстро подключается усталость и раздражение. Как сохранить ресурс и не испортить...

МАК работают мягко, но глубоко, подсвечивая то, что скрыто внутри нас. Но одна карта — это лишь искра. Чтобы «завести мотор» и решить проблему, нужна глубокая работа. Я приглашаю вас на разовую консультацию с МАК. Это интенсивный формат для решения одной конкретной задачи (в отношениях, самореализации или внутреннем состоянии). Что мы сделаем за 1,5 часа: 🔹 Диагностика: Увидим реальную картину ситуации без прикрас и иллюзий. 🔹 Честная цель: Сформулируем результат, от которого у вас пойдут «мурашки»...

🌪 Будто упираешься в невидимую стену. Вроде бы делаешь шаги, а ощущение, что топчешься на месте: не хватает сил, вдохновения, нужного состояния или просто понимания — на что опереться. В такие моменты нам часто нужна не дисциплина и целеустремленность, а ресурс и поддержка. Причем как наша внутренняя (которую мы в рутине перестаем замечать), так и внешняя — от близких, мира или обстоятельств. Сегодня я хочу предложить вам мягкую и очень точную технику с Метафорическими ассоциативными картами (МАК)...

И знаете что? До сих пор регулярно ловлю себя на том, что снова пытаюсь «скакать галопом». Приходится буквально за руку останавливать себя и осознанно переключать тумблер в режим микро-действий. Почему бывает так сложно делать эти маленькие шаги, даже зная о их пользе? Дело в том, как устроен наш мозг: 1. Он ждет быструю награду. Мозгу нужен дофамин за потраченные силы. А от одного микро-шага (например, написать пару строчек или сделать 5-минутную разминку) грандиозного результата нет. Мозг вздыхает и решает, что это бессмысленная трата энергии...