Личный ресурс

Знаешь, почему нам так трудно расстаться с вещами, которыми мы не пользуемся? Мы храним их не для себя нынешней — порой уставшей, занятой, реальной. Мы бережём их для той своей части, у которой «всегда много времени и бесконечные силы». Для «идеальной версии тебя», которая каждое утро делает растяжку, учит языки и вышивает по вечерам. Эти вещи, как якоря для наших планов. Нам кажется: если мы выкинем недовязанный несколько лет назад шарф или отдадим книгу по здоровому питанию, то мы окончательно откажемся от возможности стать совершенной...

? Давай разберем одну важную, хоть и немного колючую истину. Забота о своём здоровье, энергии и ресурсе личная ответственность каждого взрослого человека. Когда рождается малыш, он полностью зависит от родителей. И взросление, по сути, заключается в том, чтобы стать самостоятельным и взять заботу о себе на себя. Да, забота о близких — это часть здоровых отношений. Но только тогда, когда твои собственные потребности закрыты. В какие ловушки мы часто попадаем? 🚩 Ловушка №1: «Мне некогда о себе думать, я живу ради других» На самом деле, это перекладывание ответственности...

Мы обсудили ежедневные пятиминутки и даже запланировали целый час для себя... Но давай будем честными: почему это так чертовски сложно выполнить на практике? Почему, когда наступает то самое «время для себя», рука сама тянется к тряпке, чтобы протереть пыль, или к телефону, чтобы проверить рабочую почту? Почему так тяжело потратить время на себя и уделить внимание себе? Причин много, наиболее частые: 1. «Хорошая девочка» и страх эгоизма. С детства нас учили сначала позаботиться о других, быть удобными...

, то ты сделала огромный шаг к возвращению себя. Помни, главное — не идеальность, а регулярность. Но что делать, когда ежедневных «передышек» недостаточно? Когда чувствуешь, что силы на исходе, и каждый день похож на предыдущий, а ты теряешь вкус жизни, растворяясь в ролях жены, мамы, сотрудницы, дочери? Именно для этого нам нужен Еженедельный Ресурсный Час. Это как большая подзарядка для батарейки, которую ты поддерживаешь ежедневно. Почему это так важно? Неважно, строишь ли ты сейчас семью,...

(часть 1 - ежедневные) Когда кажется что ты тонешь в круговороте домашних дел и рабочих задач. Когда твое время распределено на всех и не хватает для себя. Когда хочется просто сесть в уголке в тишине и чтобы никто не трогал. Тогда просто необходимо обратить внимание на твой главный ресурс - на себя саму. Когда «я» теряется в круговороте забот, маленькие регулярные практики часто оказываются единственным ресурсом, который реально вернуть себе в плотном графике с детьми и работой. 🌺 Ежедневные: «Мини‑ритуал перезагрузки»...

? Пост родился после того, как я переписала ответ коллеге несколько раз. Признаюсь: растерялась от того, что использовала то, использование чего не считаю бережным. Как часто ты слышишь «Просто перестань переживать», «Просто возьми и сделай», «Просто забудь», «Просто не ешь сладкое», «Просто публикуй сториз раз в день», «Просто сходи к врачу»? Внешне это звучит просто, а внутри куча нюансов: привычки, страхи, усталость, прошлый опыт, бессознательные причины. И ещё: в «просто» часто проскальзывает осуждение тех, кто не справился...