Женская гармония

Осень — время перемен, холодов и промозглой слякоти, когда простуда буквально витает в воздухе. Кажется, чуть сбавишь темп — и сразу насморк, першение в горле, слабость. Но есть один проверенный временем ритуал, который используют знающие травники: каждый день начинать с особого травяного напитка. Всё просто: это микс из натуральных, общеукрепляющих растений и корней — имбиря, шиповника, чабреца с добавлением мёда. Каждая составляющая работает на твою защиту. Имбирь славится противовоспалительными свойствами, ускоряет обмен веществ и мягко согревает...

Mало кто знает, что ежедневная “здоровая” миска может скрывать неожиданные угрозы для организма! Вот что важно учитывать: 1. Вялость и голод. Овсянка — источник быстрых углеводов. Ты радуешься сытости, а через 1,5–2 часа снова хочется есть. Энергия улетучивается быстро, а силы — в минусе. 2. Скачки сахара. Даже без сахара овсянка резко поднимает глюкозу в крови. Это — прямой путь к раздражительности и усталости в начале дня (особенно чувствительно для тех, кто следит за уровнем сахара). 3. Риск для кишечника...

Каждый день на их столе были привычные и такие полезные продукты! Что понадобится: — 1 стакан овсяных хлопьев — 2 стакана воды или молока (или их смесь) — щепотка соли — чайная ложка мёда или сахара (по вкусу) — любимые добавки: ягоды, банан, орехи Готовим: 1. Ставим воду (или молоко) на огонь, доводим до кипения. 2. Добавляем овсяные хлопья и варим на среднем огне 5 минут, постоянно помешивая. 3. Добавляем щепотку соли и снимаем с плиты. Даем постоять под крышкой ещё пару минут. 4. Кладём мёд или...

Почему стоит добавить эту рыбу в свой рацион? Скумбрия — настоящее открытие для тех, кто следит за здоровьем и фигурой! В 100 г этой рыбы — почти половина дневной нормы белка. Она относится к жирным сортам, богата “правильными” жирами — полиненасыщенными жирными кислотами, которые ускоряют обмен веществ. И бонус: в 100 г скумбрии — 161% суточной нормы витамина D! Одна порция — всего 200 ккал! Мой любимый способ: скумбрия, запечённая с лимоном и травами. Что делаем: 1. Берём свежую рыбку, удаляем внутренности и промываем...

Знали ли вы, что обычный пчелиный подмор (это те самые тельца пчёл) способен творить чудеса с вашими волосами? В народе его ценят за мощное укрепляющее действие и способность восстанавливать повреждённые локоны. Проверенный рецепт маски: 1. Столовая ложка пчелиного подмора (измельчённого в порошок) 2. 2 ст. ложки тёплого мёда 3. 1 ст. ложка оливкового масла Смешайте все ингредиенты, нанесите на корни и по всей длине волос...