Активное долголетие - образ жизни

«Да не может быть!» - эти восклицания слышу постоянно от людей, которые узнают о том, что я уже глубокая пенсионерка. И далеко не всегда это лесть – уж ее-то я чувствую за версту. Да и хотя нет на мне розовых очков, но знаю, что выгляжу гораздо моложе своего возраста. Кто-то скажет – гены. Конечно, эти «крокодилы» тоже играют большую роль в нашей внешности. Но не менее важно и кое-что другое. Вот этими «маленькими хитростями» и хотелось бы поделиться. Есть в моей жизни несколько привычек, которые вырабатывались годами...

Мало найдется людей, которые не хотели бы жить долго. И в достижении весьма почтенного возраста женщины уверенно опережают мужчин. В 2023 г. в мире насчитывалось 63 женщины старше 110 лет и 46 мужчин. Нашей соотечественнице Валентине Соловьевой из Челябинска в прошлом году исполнилось 100 лет, а Клавдия Гадючкина из Ярославля в этом году отметит 115 лет. Так кто же они, женщины прожившие больше века? В чем секрет их жизни? Они очень разные, живущие в разных странах с своей культурой, но, главное,...

Хоть я и не люблю женщин, лезущих в политику, Ириной Хакамадой восхищалась всегда. Отойдя от дел государственных, эта замечательная дама с обаятельной улыбкой и грацией кошки умудряется и писать книги, и работать коучем, и выглядеть максимум лет на сорок. Первый секрет В очередной раз натолкнувшись на ее интервью в глянцевом журнале, я почувствовала, что жаба зависти (величиной с небольшой рояль) давит меня со страшной силой. Ну скажите, почему, я почти на 20 лет моложе выгляжу хуже, чем эта обаятельная женщина...

Я всегда была здоровой и не задумывалась, с какой стороны у меня сердце. Мне не было интересно, как расположены органы внутри, как они называются, а тем более, как их лечить. Но пришел момент, когда беззаботная жизнь закончилась... Откуда ни возьмись появилась гипертония, хотя всю жизнь давление было чуточку пониженным. Что было делать? Стала принимать лекарства, которые назначали врачи, но эффект облегчения был недолог. Постепенно пришло осознание того, что нужно изменить свой образ жизни, а не искать «волшебную таблетку»...

Два самых насущных вопроса российской женщины: «Что бы такого съесть?» и «Как бы похудеть?». Даже если дама не имеет ни грамма лишнего веса, мечта «похудеть» горит ей путеводной звездой. А поскольку я всю жизнь могла бы вдохновлять художников эпохи ренессанса, диетолог Настя, из врача, постепенно превратилась в мою лучшую подругу. - Настя, штаны! – простонала я в трубку. - И тебе добрый день, Наташ. Жалуйся. Вот за что я любила свою подругу, так это за понимание! - Не сходятся! – начала жаловаться я, но тут же была прервана строгим голосом...

Майя Плисецкая всегда удивляла своей грациозной красотой и творческим долголетием. Как же ей удалось до старости сохранить великолепную фигуру, ставшую эталоном для советских девушек? Майя Михайловна была мудрой женщиной и охотно делилась секретами своей молодости. Ее считают автором известной диеты балерин, позволяющей сбросить 10 кг за две недели. Но главный секрет был не в этом. Прочитайте статью до конца, чтобы узнать его. Репетиции без фанатизма Физические нагрузки помогают сохранить стройность, но здесь тоже важно соблюдать меру...