Стиль жизни от СЭ

Если вы замечаете острую боль или усталость в мышцах после тренировок, не стремитесь сразу покупать расслабляющий гель. Возможно, вам подойдет спортивный массаж. Он помогает не просто убрать дискомфорт, но и предотвратить перегрузку, сохранить подвижность и подготовиться к следующим занятиям. В этой статье расскажем, как работает методика и кому она необходима. Спортивный массаж — это специальная методика работы с мышцами, связками и фасциями, предназначенная для восстановления после интенсивных тренировок или же подготовки к ним...

С чего начать занятия теннисом, как выбрать первую ракетку и правильно выстроить тренировки? Вместе с профессиональной теннисисткой Анастасией Пивоваровой разбираемся, что нужно знать новичку перед выходом на корт. Для первого года лучше выбирать облегченную ракетку весом 260-280 грамм. Тяжелая модель осложняет разгон: когда теннисист-новичок начинает замах навстречу мячу, он бьет не корпусом, а кистью и локтем. Из-за этого можно заработать воспаление сухожилия, которое спортсмены называют теннисным локтем...

Советские и российские актеры, конечно, тоже создавали семьи и женились порой по несколько раз. Причем далеко не всегда их избранники имели какое-либо отношение к театру, кино или вообще творческим профессиям. Сегодня вспомним восемь не самых известных свадебных фотографий отечественных актеров и актрис. Заодно узнаем, что происходило с этими семьями после торжества и удалось ли супругам сохранить отношения. Когда смотришь на их свадебный снимок, сложно представить, насколько иначе в итоге сложится история этой красивой пары...

Физическая активность способна улучшить работу мозга и повлиять на эмоциональное состояние раньше, чем появятся заметные изменения в теле. Об этом психолог Рио Уилсон рассказала в беседе с Yahoo. По словам специалиста, движение стимулирует выработку дофамина, норадреналина и серотонина. Физические упражнения также усиливают кровообращение, уменьшают напряжение и воздействуют на механизмы, отвечающие за реакцию на стресс, настроение, концентрацию и мотивацию. Для получения положительного эффекта не обязательно бегать или проводить много времени в тренажерном зале...