Студия современной психологии

Как «посадить» мысли на облако Знакомо чувство, когда в голове крутится одна и та же навязчивая мысль, как заевшая пластинка? «А что, если...», «Я должен был...», «А вдруг...» — это «мысль-мешалка». Она...

Фразы типа: «Я просто подумал(а)…» «Мне неудобно, но…» «Я не хотел(а) обидеть…»

Праздники почему-то считаются временем радости. А по факту это самый частый период конфликтов. Новый год не обязан быть идеальным. Ни вы, ни партнёр, ни родственники. Чем меньше фантазий - тем меньше разочарований...

«Я о воспитании никогда не писал, потому что полагаю, что воспитание сводится к тому, чтобы самому жить хорошо, то есть самому двигаться, воспитываться, только этим люди влияют на других, воспитывают их...

После моей публикации про специалистов, которых мы прошли с дочерью ( атипичный аутизм, ЗПРР), мне написали почти два десятка мам с просьбой рассказать, как узнать, достойный специалист или не стоит с ним даже связываться...

Друзья, предлагаю Вам сегодня немного уделить себе внимания💡 Практика “Заботливая ромашка” 1 Нарисуйте на листке бумаги ромашку, а на лепестках подпишите свои "разрешения". Можно взять идеи с картинки, а можно добавить свои. 2 Посмотрите на свою ромашку и отметьте: ▪ Какие “разрешения” даются вам легко? ▪ А где внутри есть напряжение, стыд или сомнение? 3 Возьмите цветные карандаши: раскрасьте каждый лепесток в соответствии с тем, насколько вы уже позволяете себе это в жизни...

Смотреть видео на скорости х2 стало почти нормой — особенно у студентов и тех, кто привык жить в ритме «побыстрее бы все сделать и отдохнуть». Лекции, подкасты, обучающие ролики — все летит в два раза быстрее, а мы радуемся, что экономим время и «прокачиваем» мозг. По статистике, почти 9 из 10 студентов крутят учебные видео на ускорении. Кажется, сплошная польза: больше знаний за меньше времени, меньше скуки, выше концентрация. Но все ли так гладко? Что по этому поводу думают ученые? По данным Science...

Стресс, трудности и неудачи — неотъемлемая часть жизни, но то, как мы эмоционально на них реагируем, может повлиять на наше будущее. По словам Айрис Мосс, профессора психологии Калифорнийского университета в Беркли, когнитивная переоценка — это «волшебство», потому что она демонстрирует «почти безграничную способность человека менять свои эмоциональные переживания». Исследования показывают, что применение этой стратегии в подходящих ситуациях положительно сказывается на психическом здоровье, например повышает стрессоустойчивость...

Каждый из нас сталкивался с состоянием, когда силы на исходе, нет энергии даже на самые любимые дела. А внутри состояние отчаяния и пустоты. Здесь главное не закапывать себя еще глубже в эту яму, а начать помогать себе из нее выбираться. И вот несколько рекомендаций как это сделать: Возьмите паузу - остановитесь и отдохните. Отложите все свои дела, если есть такая возможность. Дайте себе побыть наедине с собой и своими мыслями. Это поможет восстановить внутренние ресурсы. Делайте то, что...

Ревность - это не просто эмоция, это целый ураган чувств, который может внезапно накрыть с головой и затуманить разум. Она возникает на фоне страха потери, страха быть ненужным и неуверенности в себе. Ревность почти всегда признак психологического неблагополучия, неумения устанавливать и отстаивать личностные границы, непроработанных детских травм. Первый шаг для преодоления ревности - понять откуда и почему она берется. Необходимо честно поговорить с самим с собой, чтобы разобраться в своих страхах...

Картинки со смыслом...