Массаж: сила прикосновений

1. Пейте много воды. Это самое важное правило. Хорошая гидрация помогает мышцам быть более эластичными, а также способствует выведению токсинов, которые высвободятся во время массажа. После сеанса тоже пейте воду. 2. Легкий ужин. Избегайте тяжелой, жирной пищи и алкоголя накануне. Алcohol обезвоживает организм и может усилить воспалительные процессы. 3. Подумайте о своих целях. Что вас беспокоит? Хроническая боль в шее, напряжение в спине, общая усталость? Это поможет вам четко сформулировать задачу для массажиста...

Массаж — это один из самых эффективных и приятных способов борьбы со стрессом. Он работает на нескольких уровнях: физическом и психологическом. Вот как именно массаж помогает бороться со стрессом и как его можно использовать. 1. Физическое воздействие на мышцы. Стресс вызывает мышечные зажимы, особенно в области шеи, плеч и спины (так называемый "мышечный панцирь"). Массаж разминает эти уплотнения, снимает спазмы и улучшает кровообращение, что сразу же дает ощущение расслабления и облегчения. 2...

Давайте подробно разберем, что такое аромамассаж. Как это работает? 1. Через кожу: Во время массажа эфирные масла, смешанные с транспортным маслом-основой (например, миндальным, жожоба, оливковым), впитываются через кожу и попадают в кровоток и лимфатическую систему. Это позволяет их полезным веществам напрямую воздействовать на органы и ткани. 2. Через обоняние: Испаряясь, ароматные молекулы попадают в нос и воздействуют на обонятельные рецепторы. Эти рецепторы напрямую связаны с лимбической системой мозга — центром эмоций, памяти и инстинктов...

Стоун-терапия (каменный массаж) — это одна из самых глубоких и эффективных массажных практик. Вот подробное описание, что это такое, как работает, кому подходит и чего ожидать от процедуры. Стоун-терапия — это вид массажа, в котором вместо или вместе с руками массажист использует гладкие, нагретые (а иногда и охлажденные) камни, обычно вулканического происхождения (базальт, мрамор). Основной принцип: контраст температур (термотерапия) и глубокое прогревание тканей для достижения терапевтического эффекта...

Испанский массаж или хиромассаж (Quiromasaje) — это целая философия и школа массажа, очень популярная в Испании и Латинской Америке. Давайте разберем его подробно. Испанский массаж (хиромассаж) — это методика мануальной терапии, разработанная в Испании в начале XX века. Его главное отличие от многих других видов массажа — интенсивная, глубокая проработка мышц и соединительных тканей с помощью рук (по-испански "quiro" означает "рука"), без использования масел или кремов. Он не расслабляющий, а скорее лечебно-корректирующий...