Рубрика № 1 "ЭТО НЕ БОЛЬНО" (Ликбез для новичков)

Однозначного ответа нет, так как частота массажа зависит от нескольких ключевых факторов: ваших целей, состояния здоровья и бюджета. · Рекомендация: 1-2 раза в месяц. · Почему: Такой режим помогает поддерживать тонус организма, бороться с последствиями хронического стресса и предотвращать накопление напряжения. Это отличная профилактика многих проблем. Какой массаж выбрать, если вы ни когда не были на массаже Например, при хронических болях в спине, скованности, восстановлении после травм. · Рекомендация: Курс из 5-10 сеансов 2-3 раза в неделю с последующим перерывом...

Миф «нет боли — нет результата» является устаревшим и потенциально вредным. Эффективный массаж не должен быть болезненным. Почему этот миф так живуч? 1. Ассоциация с ощущением "работы". Люди часто путают интенсивное, глубокое давление с болью. Они чувствуют, как массажист прорабатывает напряженные мышцы, и интерпретируют это дискомфортное ощущение как необходимое зло. 2. Выброс эндорфинов. После болезненного массажа тело выделяет эндорфины (гормоны счастья), которые создают ощущение эйфории и облегчения...

Правильная коммуникация с массажистом на первом сеансе — залог того, что вы получите максимальную пользу и удовольствие от процедуры. Подробный гид, что сказать и как себя вести. 1. Главное: честно заполните анкету (опросник) Перед первым сеансом вам почти всегда дадут заполнить анкету о здоровье. Это самый важный этап. Отнеситесь к этому серьезно. Что обязательно сообщить: · Травмы и операции: "У меня была травма колена/спины/плеча (укажите год)". · Хронические заболевания: "У меня остеохондроз, гипертония, варикозное расширение вен, диабет" и т...

Соблюдение правил этикета в массажном кабинете помогает чувствовать себя комфортно и гарантирует, что процедура будет приятной и эффективной. А теперь подробно разберем все аспекты этикета. 1. Главное правило: Ваш комфорт — это закон Массажист — это медицинский работник или специалист сферы услуг, который нацелен на ваше расслабление и оздоровление. Его первоочередная задача — уважать ваши границы. Вы никогда не должны делать то, что вызывает у вас смущение или стресс. 2. Уровни раздевания в зависимости...

1. Классический (Шведский) массаж — идеальный выбор для первого раза. Работает с поверхностными мышцами, цель — расслабление и улучшение общего тонуса. 2. Расслабляющий (Релиax) массаж — создан специально для снятия стресса и напряжения. Очень мягкий и приятный. 3. Легкий спортивный массаж (восстановительный) — если вы начали заниматься спортом и чувствуете крепатуру (синдром отсроченной мышечной боли после тренировки). 1. Классический (Европейский или Шведский) массаж · Что это? База всех видов массажа...

· Для всех, кто заботится о своем здоровье: кто устал от стресса, болей в спине и шее и хочет улучшить качество жизни. · Для начинающих и практикующих массажистов: кто хочет повысить квалификацию, узнать новые техники и быть в курсе трендов. · Для тех, кто хочет дарить заботу близким: научим основам массажа для помощи родным и друзьям. Что вы найдете на нашем канале? 1. Обучающий контент: · Разбор ошибок: Чего нельзя делать при массаже и как избежать распространенных промахов. · Упражнения и самомассаж:...