Олька Йога

Тело как фундамент: тренировки без иллюзий Если вы надеетесь, что упорные занятия превратят вас в гору мышц, спешу огорчить: для большинства это не сценарий, а исключение. Избыточная мускулатура, не обусловленная...

Этот звук в коленях — хрррк, когда приседаешь, — знаком почти каждому. Соседи по залу косятся, а ты думаешь: "Всё, сейчас развалюсь". Спокойно. В 95% случаев это вообще не проблема. Откуда звук? Внутри сустава есть жидкость, которая работает как смазка...

Часто, когда приходит боль в спине или суставах, мы ищем конкретную причину: «наклонился не так», «продуло». Но на самом деле причина редко бывает одна. Это почти всегда итог долгого процесса. Наше тело устроено мудро, но имеет уязвимость...

Верните телу легкость, а жизни — радость. Преодолейте боль и страх, раскрыв потенциал вашего тела Знакомо ли вам это? · Каждый день начинается с ноющей боли в спине, шее или копчике, которая стала вашим постоянным спутником. · Офисное кресло или однообразные рабочие позы превратили ваше тело в зажатый, асимметричный комок напряжения. · Вы с завистью смотрите на людей, которые двигаются легко и свободно, и не помните, когда чувствовали себя так же. · Мысль о бассейне или море вызывает панику, потому что страх воды сильнее желания плавать...