Йога спорт

Как победить "боль приятную"? Секреты быстрого восстановления после тренировок Знакомо ли вам чувство, когда после долгожданной тренировки мышцы болят так, что сложно нагнуться, а о повторном походе в зал и думать страшно? Эта "приятная" боль, или крепатура, – нормальная реакция организма на физическую нагрузку. Но что делать, если она мешает жить полной жизнью и заставляет отказаться от регулярных занятий спортом?  Спешу обрадовать: есть эффективные способы ускорить восстановление и сделать тренировки источником только положительных эмоций!...

Секрет стройности, скрытый в древней практике: йога и пробуждение внутренней гармонии Помните то чувство легкости, силы и грации, которое дарили вам спортивные победы? Годы летят, жизнь меняется, но стремление к здоровью и красоте остается. Сегодня мы откроем завесу тайны и расскажем, как древняя практика йоги поможет вернуть былую форму, пробудить внутреннюю гармонию и восстановить естественный баланс в организме – гомеостаз. Представьте себе оркестр, где каждый инструмент – это орган, а музыка – это слаженная работа всего организма...

Йога для пловцов: не просто растяжка, а ключ к совершенной технике и максимальной эффективности Плавание – это спорт, требующий не только силы и выносливости, но и идеальной координации, гибкости и баланса. Йога в этом плане – идеальный помощник, позволяющий улучшить результаты на соревнованиях, отточить технику стилей плавания и снизить риск травм. Преимущества йоги для пловцов: * Увеличение гибкости и подвижности: Плавание задействует определенные группы мышц, что может привести к их перенапряжению и ограничению гибкости...

Йога и другие тренировки Йога: не просто растяжка, а суперсила для любого спортсмена Многие считают йогу чем-то вроде растяжки перед тренировкой, но на самом деле это полноценная система, которая может сделать вас сильнее, гибче и выносливее, а также помочь избежать травм.  Преимущества йоги перед другими видами тренировок: * Укрепление мышц и связок: Йога работает с мышцами комплексно, задействуя не только крупные, но и мелкие группы, которые не всегда тренируются при обычных занятиях.  * Улучшение...