Олька Йога
34
подписчика
Блог о йоге и не йоге, спорте, философии, психологии
Блог о йоге и не йоге, спорте, философии, психологии
1 день назад
• Вы подписаны
Боль в спине и упражнения
3 вещи, которые я никогда не советую при боли в спине» Я тренер-реабилитолог. И я не советую делать три вещи, которые многие считают «лечением». 1. Резко качать спину через боль. Если поясница болит, а вы идёте в зал и начинаете тягать вес, чтобы «укрепить», — это не помощь...
1 день назад
• Вы подписаны
Тренер и психолог: два мнения на одно упражнение
🌀 Скрутка с точки зрения тела: тренер-реабилитолог vk.ru/zdspin Скрутка — это не про «повернулся и потянулся». Это одно из самых глубоких движений для позвоночника и дыхания. Когда мы скручиваемся, тело начинает работать как единая спираль: стопа → таз → поясница → грудная клетка → шея → взгляд...
5 дней назад
• Вы подписаны
Эспандеры: сила или реабилитация!? 🤔
Резиновая лента: силовая или реабилитационная? Я выложила короткий ролик с эспандерами. Там только показ, без слов. Сейчас объясню то, что осталось за кадром. В видео — силовые упражнения. Не реабилитационные. Потому что короткий формат не место для сложной восстановительной техники. Но это не значит, что я использую резину только для тонуса...
