| Психолог | Стефанида Скворцова

Сама я обожаю вести дневники и трекеры "от руки". Но знаю, что есть большой спрос на мобильные приложения. Некоторые клиенты делятся со мной своими находками на google play, другие - наоборот просят что-то порекомендовать. В общем, делюсь. 1. Hizo. Трекер привычек и задач с милейшим дизайном. Хороший выбор "популярных привычек" - если вы не знаете, с чего начать. Можно настроить уведомления. Если мне все-таки ближе ежедневник и ручка, то дочери-подростку однозначно порекомендую. 2. Moodi. Дневник эмоций...

Вы знали, что так называется стиль одежды, что на фото ниже? Меня позабавило. Но пишу я о другом. В межсезонье я чаще чувствую усталость и упадок сил, настроение становится тоскливее, а концентрация внимания и продуктивность – ниже. В этот период особенно важно поддерживать свое состояние поведенчески, а именно: 1. Высыпаться (не менее 7 часов ночного сна с отбоем до 0:00); 2. Включать в рацион питания овощи, фрукты, орехи и семена; 3. Проводить время на улице днём (дорогу на работу и обеденный перерыв нужно использовать по максимуму, прогулка до детсада или школы тоже считается); 4...