Здоровье - прежде всего!

Как же оградить себя от неприятных ощущений в пояснице? Начнем по порядку. Позвоночник, как мы знаем, является фундаментальной составляющей опорно-двигательного аппарата, чтобы он функционировал, аппарат следует поддерживать в тонусе, для этого нужно учитывать ряд особенностей, но мы поговорим об одной из самых важных составляющих - физкультурной профилактике. Наиболее важным элементом, который выполняет множество функций является поясничный отдел. Это как раз то место, которое следует беспрерывно укреплять, чтобы не иметь проблем с позвоночником...

Физические тренировки – это элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития, им стоит уделять определенное количество времени в неделю, чтобы поддерживать себя в тонусе. Если углубиться в эту тему, можно найти много полезного материала, однако мы остановимся на одном, в частности, на вопросах времени тренировок. Действительно ли важно подбирать подходящее время? Какое время лучше всего использовать для снижения веса, а какое лучше подходить для роста мышц? Давайте разбираться...

Тренировка – это довольно сложный процесс физической активности в котором наши мышцы получают микротравмы (как я уже говорил в статье Что нужно делать для набора мышечной массы?), травмы бывают полезные, за счет которых наша мышечная структура расширяется и мы получаем желаемый результат, а также вредные, за счет которых мышцы деградируют в росте и адаптируются под выносливую тренировку. В тренировке, как и во всяком процессе есть свои неотъемлемые элементы из которых она состоит. Нарушив какой-нибудь из обязательных компонентов она невольно превращается в насилие над организмом...

Если вы давно хотели заняться спортом, начните с самого действенного упражнения - бега. С точки зрения спорта это самый простой, доступный и эффективный вид, который можно использовать для различных важных и полезных вещей в жизни каждого из нас. Пожалуй, разберем наиболее важные аспекты его полезного действия в этой статье: Зачастую, чтобы следить за своим здоровьем, не надо каждый день ходить к врачу (хотя профилактическое обследование человеку раз в полгода, несомненно, не помешает), достаточно просто поддерживать нужный спортивный ритм, наряду с его полезными свойствами...

На этот вопрос каждый из нас ответит по-разному. И сразу замечу, что эта тема не касается профессиональных видов спорта, таких как пауэрлифтинг, к примеру, где предметно лучше заниматься в спортзале. Эта тема скорее про подбор места для любительских тренировок, для людей, которые хотят быть в тонусе. Сегодня, нам буквально отовсюду рекламируют фитнес залы, модные тренажёры, спортивный отдых, спортивное питание, из телевизоров и ноутбуков мы видим рекламы разных абонементов и конечно же "ошеломительные скидки для Вас и Вашей семьи" - одним словом, максимальный натиск маркетинга...