SSP SOFT

Первый рабочий день после отпуска — особая разновидность стресса. Несколько сотен непрочитанных сообщений, задачи, которые «ждали только тебя», череда онлайн-встреч с самого утра. Вместо медленного погружения в проект — сразу включение на полную скорость. Большинство людей в такой ситуации пытаются закрыть все «хвосты» сразу. Итог предсказуем: к концу первой рабочей недели ощущение отпуска полностью испаряется, а усталость возвращается с удвоенной силой. Вот несколько приемов, которые реально помогут встретить первый рабочий день с олимпийским спокойствием...

Многие ИТ-специалисты начинают день одинаково: открыть ноутбук, налить кофе и сразу погрузиться в почту, чаты и задачи. Кажется, что так удается выиграть лишние полчаса работы. Но исследования показывают: для мозга намного полезнее оказалась обычная утренняя прогулка. Все дело в естественном дневном свете. В первые часы после пробуждения он помогает синхронизировать внутренние биологические часы и поддерживает естественный утренний пик кортизола. Не стоит пугаться этого слова: утром кортизол — не...

Если летом после рабочего дня ты чувствуешь себя полностью выжатым, хотя весь день прошел внутри дома или офиса, причина может быть не только в высокой температуре «за бортом». Парадоксально, но порой от интеллектуальной нагрузки в жару можно устать гораздо больше, чем от физической. Многочасовая работа за компьютером означает минимум физической активности. Кровообращение замедляется, организму сложнее отдавать лишнее тепло, а постоянная концентрация на задачах заставляет забывать даже о самых простых потребностях — например, о регулярном потреблении воды...