Спорт ЗОЖ ПП

Если вы устали и хотите добавить энергии, просто делайте одно простое действие - 1 столовая ложка яблочного уксуса на стакан воды один раз в день. Это может прибавить вам энергии. Яблочный уксус улучшает пищеварение, помогает при вздутии, несварении и кислотном рефлюксе. Он может снизить сахар в крови и помочь с инсулинорезистентностью, он полезен при феномене утренней зари, когда у вас утром высокая глюкоза в крови, хотя вы не ели ничего сладкого. Он также полезен при "жирной печени" и помогает...

🔸на 100грамм - 109.71 ккал🔸Б/Ж/У - 8.33/5.59/6.31🔸 Ингредиенты: ▪️грудка 100гр ▪️огурец 100гр ▪️яйцо 1шт ▪️фасоль80 гр ▪️йогурт 50гр ▪️горчица 5гр Приготовление: 🔅Курицу обжариваем на сковороде, режем мелко...

🔸на 100грамм - 171.74 ккал🔸Б/Ж/У - 7.69/4.55/24.1🔸 Ингредиенты: ▪️- Йогурт густой ( брала Белый Простоквашино) 130 гр ▪️- Яйцо 2шт ▪️- Мука рисовая ( С.Пудов) 4 ст/л ▪️- Разрыхлитель 1/2 чл ▪️- Подсластитель ( я не клала т. к. кушали с медом, можно использовать сахар - если кушаете) ▪️- Малюсенькая щепотка соли Приготовление: 🔅1...

Кофе и кофеин - это стимуляторы центральной нервной системы, которые могут повысить уровень энергии и выносливости, улучшить физическую производительность и снизить уровень утомления во время тренировок. Однако, для достижения наилучших результатов от употребления кофе или кофеина перед тренировкой, следует учитывать несколько факторов. Во-первых, не стоит злоупотреблять кофе или кофеином перед тренировкой. Большое количество кофеина может вызвать нервозность, беспокойство, чрезмерное возбуждение, сердцебиение и даже привести к бессоннице...

Правильное питание до тренировки может помочь увеличить энергию, выносливость и результаты тренировки. Ниже представлены несколько советов по правильному питанию перед тренировкой. Но важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому вам может потребоваться немного экспериментировать, чтобы найти оптимальное питание перед тренировкой, которое работает лучше всего для вас...