Если вы устали и хотите добавить энергии, просто делайте одно простое действие - 1 столовая ложка яблочного уксуса на стакан воды один раз в день. Это может прибавить вам энергии. Яблочный уксус улучшает пищеварение, помогает при вздутии, несварении и кислотном рефлюксе. Он может снизить сахар в крови и помочь с инсулинорезистентностью, он полезен при феномене утренней зари, когда у вас утром высокая глюкоза в крови, хотя вы не ели ничего сладкого. Он также полезен при "жирной печени" и помогает...
Спорт ЗОЖ ПП
Универсальный ПП-рецепт для панкейков/оладушек/венских вафель
🔸на 100грамм - 171.74 ккал🔸Б/Ж/У - 7.69/4.55/24.1🔸 Ингредиенты: ▪️- Йогурт густой ( брала Белый Простоквашино) 130 гр ▪️- Яйцо 2шт ▪️- Мука рисовая ( С.Пудов) 4 ст/л ▪️- Разрыхлитель 1/2 чл ▪️- Подсластитель ( я не клала т. к. кушали с медом, можно использовать сахар - если кушаете) ▪️- Малюсенькая щепотка соли Приготовление: 🔅1...
Кофе и кофеин при тренировках
Кофе и кофеин - это стимуляторы центральной нервной системы, которые могут повысить уровень энергии и выносливости, улучшить физическую производительность и снизить уровень утомления во время тренировок. Однако, для достижения наилучших результатов от употребления кофе или кофеина перед тренировкой, следует учитывать несколько факторов. Во-первых, не стоит злоупотреблять кофе или кофеином перед тренировкой. Большое количество кофеина может вызвать нервозность, беспокойство, чрезмерное возбуждение, сердцебиение и даже привести к бессоннице...
