Найти в Дзене
Закреплено автором
SportNutria
Привет! ActifeEats (Активное Питание) здесь, чтобы поделиться с вами своими знаниями и опытом в области спортивного питания. ActifeEats (Активное Питание) знает, как важно правильно питаться, чтобы достичь своих целей. В блоге вы найдете информацию о том, какие продукты и добавки помогут вам набрать мышечную массу, похудеть, улучшить свои спортивные результаты или просто поддерживать свое здоровье. Также в блоге будет освещаться последние исследования в области спортивного питания и советы от профессионалов. Присоединяйтесь к ActifeEats (Активное Питание) в этом увлекательном путешествии к здоровому и сильному телу!
1 год назад
🔥 Жиросжигатели: мифы и реальность
Каждый, кто хоть раз пытался похудеть, задумывался: а не купить ли баночку жиросжигателя? Реклама обещает: пей и худей, жир тает на глазах. Вокруг этих добавок столько слухов, что разобраться сложно. Кто‑то считает их бесполезными пустышками, кто‑то — волшебной таблеткой...
4 дня назад
⚡ Предтреники: состав, риски, альтернативы
Вы когда‑нибудь чувствовали, что перед тренировкой не хватает пинка? Что силы есть, но они где‑то прячутся? Рынок отвечает банками с яркими названиями. Предтренировочные комплексы обещают взрыв энергии, пампинг и рост мышц...
1 неделю назад
🥞 Блины с протеином: 3 рецепта, которые не навредят фигуре
Масленица проходит, а блины остаются. Их пекут круглый год. Но если вы следите за питанием, то обычные блины из белой муки и сахара кажутся чем‑то запретным. Хорошая новость: блины можно сделать полезными...
1 неделю назад
🧠 Омега-3: наука, дозировки, эффективность
Зайдите в любой магазин спортивного питания. Десятки банок с рыбой на этикетках. «Омега-3», «Супер-омега», «Тройная омега». Цены от смешных до космических. Продавцы рассказывают про пользу для сердца и сосудов, мозг и суставы. И это правда. Но есть нюанс. Омега-3 — это не витаминка, которую можно пить горстями. Это мощные биоактивные молекулы. И то, как вы их принимаете, решает всё. Можно пить дорогие капсулы годами и не получить ничего, кроме рыбной отрыжки. А можно купить обычный рыбий жир в аптеке и закрыть все потребности организма...
1 неделю назад
BCAA: честный разбор. Работают, нет или просто нравится?
Знаете этот момент. Сидишь вечером, листаешь ленту. Видишь рекламу BCAA. Красивая банка, рельефный спортсмен, слоган про восстановление и рост мышц. И думаешь: «А может, мне тоже надо? Купить, пока скидка?» Я сам покупал BCAA годами...
2 недели назад
🔥 5 лет исследований: что реально делает креатин и почему BCAA не работают без этого условия? Разбор 24 научных статей
🔥 Уже несколько лет в мире фитнеса и спортивного питания не утихают споры: а нужны ли вообще самые популярные в мире добавки? Однажды их считали панацеей для роста мышц и силы, но сегодня все чаще можно услышать громкие заявления: «BCAA — пустая трата денег!», «Креатин не работает у каждого третьего!». 😮 Где же правда? Команда Actife Eats провела собственное расследование, изучила новейшие мета-анализы и систематические обзоры, чтобы отделить научные факты от маркетинговых мифов. В этом посте — только доказательная база, без рекламы и спонсорства...
4 месяца назад
💪❄️ 3 растительных адаптогена для зимних тренировок: что работает на самом деле (разбор 15 исследований)
Зима — это не только снег и горячий чай. Для вашего тела это суровый стресс-тест на прочность. 👇 Чувствуете ли вы, как с приходом холодов: Это не ваша слабость. Это — битва за ресурсы, которую ваш организм проигрывает холоду, стрессу и недостатку солнца. Но что, если я скажу вам, что существует древний, проверенный веками способ не просто выстоять, а стать сильнее? Позвольте себе узнать о природных усилителях энергии — адаптогенах. Ваше тело уже заслужило эту поддержку. 🍃 Забудьте о простых витаминах...
4 месяца назад
🚀🌍 Почему идеальная диета не работает именно для вас
Вы когда-нибудь задумывались, что ваш выбор протеина на ужин имеет больше общего с вашей последней пробежкой, чем вы думаете? 🧐 Прервите на секунду свой бег... и загляните в свою тарелку. Именно там скрывается ключ к победе нового уровня. Не только над вашими личными рекордами, но и над глобальными вызовами. Это не просто еда. Это ваше самое мощное упражнение для мира и для себя. Позвольте представить вам диету, которая заставляет ваше тело петь от благодарности, а планету — вздохнуть с облегчением...
4 месяца назад
Энергетические гели и функциональные напитки: что работает на самом деле
Полный гид по взрывному восстановлению, о котором вам никто не рассказывал Привет, друзья! 👋 Знаете это чувство, когда после мощной тренировки чувствуешь не гордость, а лишь полное опустошение и ноющую боль в мышцах? 🧨 Словно из тебя выжали все соки. А на следующий день даже по лестнице подняться — уже подвиг. А теперь закройте глаза на секунду... и представьте другой сценарий. Вы заканчиваете тренировку. Ваше дыхание ровное, в теле приятная усталость, но не изнеможение. А на следующий день...
4 месяца назад
🚀 Креатин и кофеин: 5 научных фактов, которые изменят ваш подход к спортпиту
Вы заходите в тренажерный зал с одним желанием — выложиться на все 100. Но что, если ваше тело и разум могут работать на 120? Что, если секрет уже у вас в руках, в виде двух самых популярных добавок, но вы просто не знаете кода для их активации? А что, если я скажу вам, что 90% людей, принимающих кофеин и креатин вместе, совершают одну и ту же ошибку, крадущую у них до 30% потенциального результата? Сегодня мы не просто поговорим о науке. Мы разберем по винтикам Протокол "Hypnos" — систему, которая превратит две отдельные добавки в единый симбиотический инструмент для взлома ваших лимитов...
4 месяца назад
Протеин — это скучно? 🤔 Ваш Мозг Сейчас Ошибется. Раскрываем Код Силы, Который Изменит Все
Привет, друг. Остановитесь на секунду. Ваше представление о протеине — это скорее всего пыльная банка в углу спортзала или безвкусный коктейль, который «надо пить». А что, если это ВАЖНЕЙШЕЕ вещество во Вселенной, которое прямо сейчас определяет, насколько вы сильны, энергичны и даже счастливы? 95% людей не используют и десятой доли его потенциала. Готовы оказаться среди тех 5%, кто знает правду? Поехали. 👇 Ваше сознание шепчет: «Да я всё знаю! Белок, мышцы, скучно...». Это защитный механизм...
4 месяца назад