Улица Спортивная

Какчки оказались худшими любовниками? Спортпит убивает потенцию и делает человека бесплодными? Вчера, по всему интернету разлетелась одна и та же новость. Сотни телеграм-каналов и новостных сайтов понесли одну и ту же информацию. Например, здесь или здесь Интересно, сколько бабулек высыпали протеины и креатины внучков в унитаж, чтобы понянчить правнуков? Простите, но не могу стоять рядом, когда людям нагло врут. Дело в том, что за основу новости была взята статья научно-новостного сайта PsyPost — «The dark side of ‘T maxxing’: why young men are risking their fertility for muscles». В статье идет речь о том, что в погоне за маскулиностью, все более молодые мужчины прибегают к синтетическому тестостерону для увеличения мышечной массы и рельефа. Какое отношение имеют инъекции тестостерона к спортивному питанию? Об этом стоит тех, кто понес этот бред. Спортивное питание, практически никак не влияет на выработку тестостерона. Есть некоторые добавки, которые на самом деле могут стимулировать тестостерон, но их влияние крайне мало и укладывается в несколько процентов. Речь больше о повышении либидо, чем о влиянии на реальный мышечный объем или здоровье. У среднего человека, не связанного со спортом или медициной, и так много мифов о спортпите. А тут еще подобные вбросы. Раз уж заговорили о спортпите, поделитесь какие добавки принимаете и почему? Я пью протеин, креатин, цитруллин и бета-аланин. Протеин, чтобы защитить мышцы от разрушения. Все же, врачи говорят о саркопении у людей старше 40 лет. А без достаточной мышечной массе говорить о здоровье не получится. Остальные добавки нацелены на максимальный запас энергии, снятия закисления и ускорение вывода продуктов распада. Меньше окисления и продуктов распада — быстрее восстановления.

Хей, господа и дамы, настроенные на спорт. Мне бы спать, а я очередной отчет пишу. Надо хоть фоточки начать делать. В общем, сегодня не было желания как-то напрягаться. Тем более отложил тренировку на вечер. Думал сделаю изометрию немного и успокоюсь. “Разрыв” пояса на уровне груди, потом над головой, пару разных тяг. Пока делал их, желание как-то разошлось и пошел в коридоре делать трастеры с гирей... Трастер, это что-то вроде толчка гири из полного седа. Взял гирю на грудь. Сел в полный сед. После одним движением встаешь и выталкиваешь гирю вверх. Подконтрольно возвращаешь гирю на грудь и снова садишься в сед. Усложнил упражнение гусиным шагом. Сел, сделал шаг правой ногой. Толкнул, сел, сделал шаг левой ногой. Так до конца коридора, после разворот и обратно. У меня коридор метров семь. Проход туда-сюда, это один подход. После первого подхода задышал. После второго прям конкретно задышал и взмок. Хотел сгенерировать прикольную картинку, но лимиты кончились. Последняя была ближе других к тому, что хотелось получить. Остальные вызвали улыбку. Решил, что могут поднять настроение не только мне, поэтому приложил все попытки. Идеала не получилось.