Сомнолог Роман Бузунов

Уже 18 октября в Rosa Springs стартует уникальный ретрит — и для меня это особенное событие. Впервые я меняю привычный формат своей работы. Не лекции, не вебинары, не курс, который можно «послушать и забыть», а неделя живого сопровождения. Каждый день я встречаюсь с участниками, сверяю динамику, даю рекомендации, объясняю, как работает тело, психика, сон — и как можно вернуть себе баланс 🌿. Всё проходит в горах 🏔, в тишине, с чёткой структурой и вниманием к вашему состоянию. Такой формат я сам давно хотел реализовать — без дистанции, без онлайн-интерфейсов, без делегирования. Потому что слишком много людей живут в режиме перегруза, и им уже не нужен «контент». Им нужно пространство, где можно по-настоящему восстановиться ✨. Выбирайте ту программу, которая ближе к вашему состоянию: — «Здоровый сон» — если ночи не приносят отдыха, а просыпаетесь вы разбитым и раздражённым. — «Антистресс. Вегетативный баланс» — если живёте в фоне тревоги, усталости, напряжения или апатии. Это не просто процедуры и распорядок, а глубокая работа — медицинская, психологическая, телесная, эмоциональная. Перед стартом ретрита я лично проведу с вами онлайн-консультацию: мы обсудим ваш запрос, выберем программу, сформулируем индивидуальные цели. Если потребуется — включим в график очную консультацию уже на месте 🩺. Вас ждут семь дней бережной, живой работы, где не нужно держаться, изображать, что вы ОК, и быть продуктивным. Только вы, ваше состояние, профессиональная команда — и возможность, наконец, выдохнуть 💙. 📍 18–25 октября, Rosa Springs, Роза Хутор, Сочи. Осталось меньше 10 мест. Хочется ли вам в такое пространство? А если нет — что именно мешает сделать шаг в сторону себя? Напишите — может быть, это и есть то, с чего стоит начать. Подробности и запись по ссылке: rosasprings.ru/...vym Количество мест ограничено

Тема: «Как вернуть сон и снять стресс за неделю?» 📅 Дата: 6 сентября 2025 ⏰ Время: 19:00 (мск) Бессонные ночи и постоянное напряжение выматывают быстрее, чем физическая работа. Но восстановить сон и снизить уровень стресса можно быстрее, чем многие думают. На эфире расскажу: — почему стресс и бессонница так тесно связаны; — как за одну неделю реально улучшить сон без снотворных; — какие простые шаги помогут расслабиться и быстрее восстанавливаться; — что стоит делать днём, чтобы ночью спать спокойно. 📌 Эфир бесплатный. Подключайтесь! Ссылка: youtube.com/...ee8

🎙 Новый подкаст с моим участием! На этот раз я стал гостем у Дарьи Пештели в подкасте «Off the Record». Мы поговорили не только о сне, но и о том, что обычно остаётся «за кадром»: — как восстанавливаться после перегрузок, — почему даже врачи иногда нарушают собственные рекомендации, — что помогает сохранять баланс между работой и жизнью. Смотрите здесь: www.youtube.com/...enc

«Спа, ретрит, массаж — всё это было, но без толку...» 😔 Что нужно для того, чтобы быть энергичным ⚡️, позитивным, расслабленным? Прежде всего — достаточно отдыхать и полноценно восстанавливаться 🛌. И вот тут многие говорят: «Я уже пробовал. Был на ретрите. Был в спа. Был в санатории. Всё красиво, но ничего по-настоящему не поменялось». И это правда. Очень часто после такого «отдыха» остаётся лёгкое разочарование. Немного расслабился — но потом снова вернулся в тот же ритм. Те же проблемы. Та же тревога 😟. И появляется мысль: «Это просто не работает». На самом деле такая история очень понятна. Большинство оздоровительных программ работают по поверхности 🌊. Вы получаете процедуры, бассейн, массаж 💆‍♀️, но никто не разбирается по-настоящему: а что с вами происходит? Почему это произошло? Как помочь именно вам — в реальной жизни, а не в рамках отпуска? Чтобы что-то действительно изменилось, нужен другой подход. Глубокий, индивидуальный, с профессиональным сопровождением 👨‍⚕️. Такой, где с вами не просто «поработали» — а прошли рядом, шаг за шагом, с учётом того, как вы реально живёте, спите, думаете и реагируете. Вот в чём принципиальное отличие нашего антистресс-ретрита в Rosa Springs 5*. Это не набор процедур и не универсальная программа «для всех». Это структурированная неделя восстановления, которую вы проходите не один, а с поддержкой. Моей личной поддержкой 🤝. 📌 До заезда вы получите предварительную онлайн-консультацию: — вместе сформулируем индивидуальные цели 🎯 — определим приоритеты — выберем программу: «Антистресс» или «Здоровый сон» 😴 Если потребуется — запланируем полноценную личную консультацию уже на месте. А на протяжении всей программы я лично сопровожу вас: буду читать лекции 📖, следить за динамикой, помогать адаптировать практики под ваше состояние. ✨ Подробности и запись: rosasprings.ru/...vym Количество мест ограничено ⏳.

Я каждый день вижу, как выгорание разрушает жизни 😔: люди теряют силы 💨, интерес к работе 💼 и даже к самим себе 💔. И в то же время я знаю — выход есть 🌱. Поэтому приглашаю вас завтра, 26 августа, в 19:00 ⏰ на эфир «Как справиться с эмоциональным выгоранием?» 💬. Сделайте шаг к восстановлению 🌸 — подключайтесь! 🔗 Ссылка: youtube.com/...cby