Как отличить стресс от выгорания?
Различать стресс и выгорание – важно, чтобы не ухудшить свое состояние. При стрессе люди часто пытаются «просто отдохнуть» — и становятся ещё тревожнее. При выгорании пытаются «взять себя в руки» — и добивают остатки ресурса. Оцените эти признаки, чтобы лучше понять, что происходит с вами. ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС • Внутри постоянное напряжение, ощущение «я всё время на взводе» • Трудно остановиться, сложно расслабиться • Мысли активные, навязчивые, «голова не выключается» • Много контроля, тревоги, внутренней...