Сомнолог Роман Бузунов

За время проведения цикла «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы» для специалистов я заметил: вопросы о нем из потока в поток повторяются. Ниже — ответы на самые частые из них. 1. Что даст обучение? Вы сможете помогать своим пациентам/клиентам с бессонницей, а не переадресовывать их к другим специалистам. По окончании вы, в зависимости от выбранного тарифа, получите либо сертификат о прохождении цикла, либо в дополнение еще удостоверение о повышении квалификации и 72 балла НМО. Подробности на wwwww.sleepclass.ru/...bti2. Когда проходит, сколько длится? С 15 по 27 июня, 72 академических часа. Онлайн. 3. Кому подходит обучение? Врачам, психологам и другим представителям помогающих профессий, которые уже встречаются с нарушениями сна у своих пациентов и клиентов. 4. Что там внутри? • Лекции в записи, которые будут открываться по расписанию. Смотреть их можно в удобное время. Единственный момент: будьте готовы, их много, все-таки обучение – 72 ак.часа! Без воды, только самое полезное. • Практические семинары (3 семинара обязательные, может быть больше по запросам учащихся в рамках проведения цикла). • Телеграм-чат для ваших вопросов, который будет работать на протяжении цикла + 1 месяц. 5. Что если я не смогу присутствовать на семинаре? Посмотрите его в записи. Если будут вопросы, напишете их в ТГ-чат или разберете на следующем семинаре. 6. Надо ли быть сомнологом? Не обязательно, это междисциплинарный цикл. 7. Можно ли применять метод сразу после обучения? Да. А лучше – уже в процессе. 8. Разбираются ли реальные клинические случаи? Да, и это одна из ключевых частей обучения. Есть записи проведенных преподавателями консультаций. На практических семинарах приветствуется, если учащиеся будут приносить на разбор свои кейсы. 9. Что с лекарственной терапией — КПТ ей противопоставляется? Нет, они могут сочетаться. Более того, в структуре есть лекция по фармакотерапии бессонницы, хотя это и выходит за пределы темы цикла. И еще есть дополнительные блоки по психологии бессонницы (поможет с тревожными пациентами). 10. А не дороговато? Нет. Я прекрасно знаю, какое обучение, в каком объеме и за какую стоимость проводят коллеги, и слежу, чтобы быть, как говорят, «в рынке». Более того: для тех, кто забронирует обучение заранее, доступны специальные условия. Это обучение для тех, кто хочет понимать, что он делает со сном пациента — без угадывания и лишнего напряжения. Присоединяйтесь, если интересно!

Вот и вышла наша с Софией Черкасовой книга «Дневник спокойного человека» 📘✨ Это логическое продолжение «Преднамеренного спокойствия», но с важной особенностью. Если вам важно не просто читать о борьбе с тревогой и стрессом, а что-то делать, замечать изменения и видеть свой путь от беспокойства к устойчивости — этот дневник для вас. 🌿 В нём — упражнения, рефлексивные практики, трекеры и короткие объяснения, которые помогают шаг за шагом формировать спокойствие как навык. 🖊️🧘‍♂️ Это книга для тех, кому нужна системность, структура и тактильность: открыть, почувствовать плотность бумаги, записать, вернуться и отметить динамику. Для тех, кто хочет опираться не на хаотичные попытки «успокоиться», а на выстроенный процесс. 📖✨ Мне важно, что этот дневник — не про идеальность. Он про движение. Про то, что даже маленький шаг каждый день меняет внутреннее состояние куда сильнее, чем редкие рывки. 🌱 📘 «Дневник спокойного человека» уже доступен. Буду рад, если он станет для вас личным пространством опоры и восстановления. 🤍 🎁 Хочется отпраздновать выход книги вместе, поэтому с 8 по 15 декабря разыграю 3 экземпляра «Дневника спокойного человека» 🎉 Подробности — в Telegram! См. закреплённый пост 👇 t.me/...novv

Сегодня стартует цикл КПТ-Б — программа, после которой вы больше не будете бояться фразы «у меня бессонница» от пациента. 2 недели. 72 академических часа. Живые встречи, подробные лекции, реальные случаи. 🔹 Вы получите готовую структуру ведения пациента 🔹 Научитесь разбираться, что стоит за бессонницей 🔹 Поймёте, как работать без таблеток — и при этом эффективно Присоединиться можно ещё сегодня. Все материалы, записи и встречи будут доступны. Если вы хотите внедрить КПТ-Б в свою практику — не упустите шанс начать вместе с группой. 👉 Подробнее и регистрация: sleepclass.ru/...bti

9 декабря я выступаю в Москве на Конгрессе «Экосистема здоровья как новая реальность». Это одно из ключевых событий года в области превентивной медицины, долголетия и wellness — настоящий праздник науки, практики и философии здоровой жизни. И в этом году концепция Конгресса особенно красивая: 🎼 каждый зал — имя и дух великого композитора, 🎶 каждая тема — аккорд здоровья, а весь день — партитура, где соединяются медицина, образ жизни и современные подходы к благополучию. Приходите с 10:00 до 11:20 в лекторий «Мусоргский» — там я буду модерировать секцию: «Мы спим, чтобы жить или живём, чтобы спать?» Доклад будет посвящён теме: «Преднамеренное спокойствие — программа борьбы со стрессом, выгоранием и бессонницей». Для моей аудитории действует специальный промокод HappyPrevent — он даёт 20% скидку на участие. Буду рад встрече и живому общению. Увидимся 9 декабря! 🎼✨ Регистрация: soyuz-preventmed.timepad.ru/...493

Пациентка, 39 лет. Много лет спала только со снотворным. Пробовала отменить, но возвращалась бессонница. А когда снова начинала пить — боялась, что не сможет без них. Описывал для вас вчера другую историю - и вот этой тоже решил поделиться. Недавно обсуждали ее с коллегой, которой раньше был моим учеником в цикле по когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-Б). Он уже знал, что бессонница после отмены препарата — это не “откат”, а закономерный этап, если не проработано поведение и мышление. 📌 Вместе с пациенткой они выстроили план:— пошаговый выход из препаратов— поведенческие техники— работа с тревогой, которая возвращалась перед сном. Через 5 недель она впервые уснула без таблеток — и спала нормально. А коллега был доволен тем, что справился... 📅 Старт нового потока КПТ-Б — уже завтра, 8 декабря. Если вы хотите уметь помогать пациентам выходить из замкнутого круга “таблетка — отмена — срыв”, этот цикл — для вас. * 72 академических часа * готовая методика, которую можно внедрять сразу * поддержка кураторов 👉 Подробнее: slsleepclass.ru/...bti

Засыпал быстро, но каждую ночь просыпался по 5–6 раз. С таким случаем на прошлом потоке цикла КПТ-Б столкнулся один из специалистов. На практическом семинаре был озвучен запрос: «Я растерян. У пациента нет проблем с засыпанием, но сон рваный, он не восстанавливается. Что делать?» На обучении мы дали алгоритм: * как понять, почему пробуждения возникают (и это не всегда тревога); * как корректировать режим сна пошагово, без насилия над пациентом; * как работать с мышлением пациента, которое “подстёгивает” эти пробуждения. Через месяц от него пришла хорошая новость: «Мы прошли весь протокол. Пациент спит всю ночь!» Уже через 2 дня стартует новый поток цикла КПТ-Б для специалистов. Если вы тоже хотите уверенно работать с такими случаями — присоединяйтесь. * 72 академических часа * онлайн-лекции и разборы * поддержка кураторов * готовая методика, которую можно внедрить сразу 👉 Подробности: sleepclass.ru/...bti

Уже завтра — конференция Ассоциации апнологов. И моё выступление о сочетании бессонницы и апноэ сна — COMISA. Это те случаи, когда человек не просто храпит и задыхается, а ещё и не может уснуть, тревожится и не восстанавливается. Никакая СИПАП-терапия не поможет без учёта этого. Моя лекция — о том, как объединить СИПАП и когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь пациенту не только дышать, но и спать. 📍 6 декабря, Москва, Glenver Garden, зал «Магелан». Первая конференция Ассоциации апнологов «Актуальные вопросы и перспективы современной апнологии». Для меня это не просто доклад — это шаг к тому, чтобы апнология стала частью системной медицины. Подробности — 👉 t.me/...log

У моего давнего коллеги и руководителя группы компаний медицины сна Владимира Кривицкого есть свой подкаст. 🎙️ Недавно вышел новый выпуск, где в гостях — другая моя коллега София Черкасова, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и человек, с которым мы многие годы работаем бок о бок в Хамовниках. 👩‍⚕️✨ В этом выпуске они обсуждают самые живые и актуальные темы: — как справляться с тревожностью и депрессивными состояниями; 😟💛 — как жить в эпоху перегруза и бесконечного информационного шума; 📲⚡ — как особенности восприятия информации влияют на профессиональный успех; 🧠📈 — и почему агрессия, невротические реакции и перегруз — не «характер», а следствие образа жизни и напряжения. 😤➡️😔 Рекомендую послушать — будет познавательно даже для тех, кто давно в теме. 🎧💬www.youtube.com/...fjiI 

Один из моих коллег как-то признался: «Я устал. Каждый пациент с бессонницей просит чудо — таблетку, быстрый результат. А я чувствую, что топчусь на месте. Иногда кажется, что я сам скоро разучусь спать». Это история не одного человека — так чувствуют многие врачи и психологи, которые работают с бессонницей без системного подхода. Когда он пришёл на обучение по КПТ-Б, всё изменилось:
— он впервые понял, что стоит за бессонницей, а что — только кажется;
— получил пошаговый алгоритм работы, вместо хаотичных методов;
— увидел результаты у первых пациентов уже через несколько недель. Сейчас этот коллега больше не боится сложных случаев, так как знает, что делать. Если вы тоже хотите уметь системно работать с бессонницей — а не действовать наугад:
С 8 декабря вместе с Софией Черкасовой запускаем цикл по когнитивно-поведенческой терапии бессонницы. * 72 академических часа * онлайн-лекции + разборы реальных случаев * поддержка кураторов * методика, которая реально работает 📚 По итогам обучения можно получить 72 балла НМО (если вы выберете соответствующий тариф). Если хочется получить только знания — выбирайте самостоятельный тариф в записи (начать можно уже сегодня). sleepclass.ru/...bti

Хроническая бессонница — это не просто «не сплю». Это постепенная перестройка нервной системы, эмоций и даже личности. Многие лечат её таблетками, но в 80% случаев симптомы возвращаются — потому что причина намного глубже. В этом видео я рассказываю: • почему бессонница меняет мышление, характер и жизненные решения; • какие изменения в мозге происходят после 3–12 месяцев хронического недосыпа; • и почему настоящий путь к выздоровлению — это восстановление человека целиком, а не только его сна. Если вы хотите понять, как вернуть себе сон, энергию и свою лучшую версию, это видео — отправная точка. 👉 Смотрите, если устали искать «волшебную таблетку» и готовы к настоящим изменениям. www.youtube.com/...ppy