Боюсь собак. Что поможет?
Помню, как в детстве по соседству на даче жил доберман. У меня осталось много фотографий с этой прекрасной собакой. Особенно тех, где я представляла, что это моя маленькая лошадка, и каталась на нём верхом...
1 неделю назад
Svetlana Sokolova
234
подписчика
Как практикующий психолог, я стремлюсь делиться актуальной информацией о психологии, патопсихологии и диагностике психических заболеваний. Здесь вы найдете материалы, основанные на научных исследованиях и клиническом опыте. …
Что чувствует человек с генерализованным тревожным расстройством
Началось всё достаточно внезапно, хоть и были небольшие предпосылки до кульминации этого состояния. Я почувствовала странное ощущение в области горла и груди, которое не смогла описать. Я чувствовала, что это ощущение как будто тянет меня вниз...
«Ну теперь-то точно что-то случится»: как избавиться от постоянного ожидания негатива
Если вы замечаете, что ежедневно, а то и несколько раз в день к вам приходит это ощущение приближающейся опасности, катастрофы или просто чего-то негативного — эта статья для вас.
Находясь в постоянном ожидании негативного события, вы можете прийти к тому, что мир будет казаться вам крайне опасным...
Ежедневник "6 минут". Точно ли изменит ВАШУ жизнь? В подарок получила этот знаменитый ежедневник «6 минут». Честно говоря, начинаю вести его скорее из любопытства. Думаю, это может быть интересным опытом — понаблюдать за собой, за тем, как формулирую мысли. Но есть одно НО. Графа там звучит так: «Что сегодня было сделано хорошего для других?» Я смотрю на эту строчку и чувствую легкое сопротивление. Понимаю, задумка благая: выйти из эгоцентризма, заметить свой вклад в мир. Но часто нас и так учат быть удобными и полезными, эта графа рискует превратиться в список обязательств. «Поддержала коллегу», «помогла маме», «уступила место»… А где в этом графике Я? Поэтому для себя я решила так: я бы без зазрения совести поменяла её на другую. На графу: «Что сегодня было сделано хорошего для СЕБЯ?» Ну и в дополнение, признаюсь честно: что-то меня терзают смутные сомнения в том, что ежедневник сам по себе может кардинально изменить чью-то жизнь.) Вопрос к ВАМ: Что хорошего вы сделали сегодня для себя? Прямо сегодня. С утра или хотя бы пять минут назад. И второй вопрос: а был ли у вас опыт ведения такого ежедневника?
Почему один выходит из тревожного расстройства за 3 месяца, а у другого уходят годы?
Тревожные расстройства — обратимые состояния по определению. Но что, если вы, работая над своим состоянием (например, в групповой терапии или просто по рассказам знакомых), сталкиваетесь с тем, что некоторые...