SmirnovaPsy | канал психолога Марины Дмитриевны Смирновой

Можно запачкать на улице ботинки, а можно запачкать сознание. И человек, который, придя домой, рассказывает все, что он услышал глупого по дороге, ничем не отличается от человека, который пришел домой и не снял обувь. В повседневной жизни мы легко заботимся о физической чистоте: снимаем обувь, моем руки, стараемся не приносить уличную грязь в дом. Но в отношении психики подобная гигиена часто отсутствует. Между тем психика не является замкнутой системой — она постоянно находится в обмене с окружающим через слова, образы и аффекты...

Представьте художника, который никогда не учился в академии, не знает правил композиции и не стремится понравиться публике. Он не думает о том, как его работу оценят критики. Он просто пытается выжить внутри собственного мира — тревожного, странного, иногда пугающего. И делает это через рисунки, фигуры, лица, повторяющиеся образы. Именно так рождается арт брют — одно из самых загадочных направлений искусства XX века. Когда мы говорим об искусстве прошлого века, чаще вспоминаем Пикассо, Дали, Кандинского...

Обожаю такие истории: «У тебя детская травма? Давай найдем и обличим того, кто виноват, и всё станет хорошо!» — слышала я это тысячу раз на вебинарах и в чатах. Вроде как алгоритм псевдотерапии: выявили травму — обвинили кого-то — и поздравляем, вы исцелились! Реальность, конечно, немного другая. Если нарциссический инфантильный человек сталкивается со сложностями, он вместо того, чтобы включить мозг и двигаться дальше, сваливает чувство стыда и поражения на «травму недодали, недолюбили». А потом с упоением сидит в нытье, удовлетворяясь собственной драмой...

Сальвадор Дали — имя, которое мгновенно вызывает в голове образы растекающихся часов, странных пейзажей и чудесных двойных образов. Но за этим сюрреалистическим великолепием скрывается личность не менее интригующая и сложная, чем его картины. Сегодня я хочу поделиться размышлениями о том, как болезненные состояния и особенности личности художника отражались в его творчестве. Дали родился в 1904 году в каталонском городке Фигерас. Но его появление на свет было отмечено странной тенью прошлого: несколько лет до него в семье умер старший брат, которого тоже звали Сальвадор...

Замечали ли вы, что иногда человек вроде бы хочет что-то изменить в жизни, но при этом как будто сам себе мешает? Например: В психологии это явление называется сопротивлением. Сопротивление - это не каприз, не лень и не «я такой сложный». Это естественный механизм психики. Оно возникает, когда мы приближаемся к болезненным воспоминаниям, внутренним конфликтам или трудным решениям. Психика стремится защитить нас от тревоги, стыда, вины или внутреннего конфликта, поэтому мы начинаем: Важно понимать: сопротивление - это сигнал, что мы касаемся чего-то значимого...

Начну с честного признания. Я устала слышать слово «депрессия». Даже не от пациентов — от профессионального сообщества. Это слово сегодня используют слишком легко: — «у клиента депрессия», — «депрессивный запрос», — «депрессивная динамика». И очень часто за этим не стоит ни клинического понимания, ни дифференциации, ни осознания рисков. Мой опыт работы в общепсихиатрическом отделении показал простую вещь: то, что мы называем депрессией, не существует как единое состояние. А ошибка здесь — не терминологическая...

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди кажутся энергичными, творческими и устойчивыми к стрессу, а другие постоянно раздражаются, устают или застревают в эмоциях? Частично ответ кроется в энергии, которая течёт внутри нас. И под этим я имею в виду не магию и не «волшебные силы», а психическую и жизненную энергию, которая влияет на наши мысли, чувства, характер и взаимоотношения с окружающими. Сегодня в интернете можно встретить сотни гипотез о сексуальной и жизненной энергии. Для непосвящённого...

Осознанность не в словах — она в том, как ты живёшь, любишь и выдерживаешь боль. Пожалуйста, не рассказывай мне о «чистой осознанности», о ретритах тишины и о том, как ты «вышел из матрицы» за семь дней марафона. Не цитируй модных гуру и не бросайся словами «в потоке», «в ресурсе», «в принятии». Скажи лучше — как ты разговариваешь со своей матерью? Как смотришь на женщину, которая рядом с тобой? Как выдерживаешь усталость своего ребёнка? Как относишься к собственному телу — когда оно болеет, стареет, не соответствует картинке из соцсетей? Сегодня духовность стала стилем...

Многие студенты и молодые специалисты сталкиваются с одной и той же проблемой: хочется сразу быть «ОГО-ГО», сразу найти работу мечты и доказать всему миру, что ты крутой. Но реальность редко совпадает с ожиданиями. И вот ты стоишь на месте, тревога растёт, а чувство, что «ничего не получается», давит. У меня была пациентка, которая раньше училась на архитектора. Сложная профессия, а устроиться так и не удалось. Потом был период стагнации: подрабатывала зубным техником, чтобы быть на плаву, но профессионального роста не чувствовала...

Психология в России сегодня — это наука или красиво упакованный тренинг? И вообще: есть ли у нас сегодня профессия «психолог» с чёткими критериями, или любой может назвать себя профессором психологических наук, добавив пару академических слов? Я прочитала реальную статью «доцента кафедры психологии» на официальном ресурсе о профилактике выгорания педагогов с помощью арт-терапевтических техник и метафорических карт (МАК)… Звучит серьёзно. Тема — острая. Учителя перегружены, выгорание признано в МКБ-11 как следствие хронического рабочего стресса...

Если честно, я, как психолог, уже давно перестала считать слово «нарциссизм» чем-то строго научным в бытовой речи. Сейчас это слово пихают повсюду: в разговоры, статьи, все соцсети. Каждый, кто выкладывает фото с «короной» на голове, тут же получает ярлык: «осторожно, нарцисс!» Причём делают это чаще всего люди, у которых явные проблемы с самовосприятием. Соцсети переполнены «коронами», селфи, мемами про «нарциссов». Люди выкладывают свои «идеальные» моменты, а комментаторы с упорством пытаются пометить их как нарциссов, не разбираясь в сути...

Представьте картину: семья на фото в соцсетях улыбаются, сплошные праздники, всё идеально, совместный бизнес процветает, ипотека оплачена, дети счастливы… а на самом деле каждый прячет любовника, старые обиды, тайные счета и недовольство. Всё красиво — для всех остальных. А дома тихий сериал под названием «кто с кем на самом деле». Добро пожаловать в современную реальность: семья держится на показухе и финансовых конструкциях, а жизнь идёт теневой стороной. И тут на сцену выходит «шведская семья» — как лоскутное одеяло жизни...