SmirnovaPsy | канал психолога Марины Смирновой

Чем больше погружаюсь в клиническую психологию, тем больше понимаю, что все «новые знания и решения» это хорошо забытые старые. По роду деятельности приходится много читать не только научную литературу. Хочу поделиться мыслями про Одиссею Гомера. Одиссей - вымышленный собирательный образ, который, оказывается, очень точно описывает мой архетип. Архетипы личности — это базовые образы, которые складывались многими поколениями до нас. Они отражают то, как человек действует, воспринимает окружающую реальность и контактирует с другими людьми...

Праздник, который открывает душу Рождество — это особое время. Не только в культурном или религиозном смысле, но и в психологическом. В эти дни будто ослабевают привычные защитные механизмы взрослой психики. Рациональность, контроль, скепсис — всё то, что удерживает нас в мире логики и причинно-следственных связей, временно отступает. На их место приходит нечто более древнее и знакомое — детское ожидание чуда. С точки зрения психоанализа, праздничный период — это время мягкого, социально разрешённого регресса...

Когда мы говорим о психологическом консультировании, многие представляют себе набор техник, чек-листы и методички. Но вот честно — никакая методичка не заменит живого человека, сидящего напротив клиента. Личность психолога, его эмпатия, искренность, честность и способность слушать — вот настоящие «технологии успеха». Сегодня это особенно актуально, потому что многие психологи учатся «по учебнику», а практику и личное развитие пропускают. В таких условиях личный стиль консультирования формируется...

продолжение статьи «Почему вы до сих пор живёте с алкоголиком» Если вы читаете эту статью, значит, вы уже поняли главное: вы живёте не просто с человеком, который «иногда перебирает», а с болезнью. Алкоголизм — это не плохой характер, не слабая воля и не отсутствие любви к семье. Это сломанная система, в которой реальность регулярно подменяется удобной иллюзией. Жить рядом с алкоголиком — всё равно что жить в доме с кривыми зеркалами. Сегодня он добрый, кающийся и обещает «завязать с понедельника», завтра — злой, обиженный и уверенный, что все вокруг его не понимают...

Вы когда-нибудь чувствовали, что все вокруг так или иначе связано с вами? Что любая критика направлена именно в вашу сторону, а любое событие несет скрытое послание, адресованное лично вам? Если да, то, возможно, вы стали заложником невротического эгоцентризма – состояния, когда собственное “Я” заслоняет собой весь мир. Представьте себе, что вы постоянно носите плотный, шерстяной колпак. Он закрывает вам глаза на реальность, заглушает звуки окружающего мира и оставляет вас в замкнутом пространстве собственных мыслей...

"Это американские горки эмоций, постоянный страх быть брошенным и ощущение внутренней пустоты" Диагноз «пограничное расстройство личности» часто воспринимается как приговор, своего рода «пожизненное заключение» в клетке нестабильности и хаоса. В СМИ ПРЛ демонизируют, рисуя образ эдакого «эмоционального террориста» – человека импульсивного, непредсказуемого, обреченного на бесконечные драмы в отношениях. Но так ли это на самом деле? Действительно ли ПРЛ – это конец всего, или же это просто сложная...

Двойные стандарты общества. Соцслужбы и законы строго следят за женщинами, пьющими при детях, но игнорируют мужчин. Дети страдают, женщины выживают и становятся сильнее, а общество продолжает лицемерить. У нас в стране есть одна странная, почти шизофреническая «норма». Если мать пьёт — это сразу ЧП. Сирены, комиссии, ПДН, соцслужбы, полиция, акты, протоколы, угрозы лишения прав. К ней приходят. Её проверяют. Её стыдят. Ей говорят прямо: «Ты опасна для детей». А теперь внимание — зеркальный вопрос:...

И при чём здесь любовь, мазохизм и материнский инстинкт? Этот текст не для тех, кто хочет утешения. Он для тех, кто устал врать себе. Если вы живёте с мужем-алкоголиком, вы, скорее всего, уже всё знаете. Вы читали статьи. Вы слышали советы. Вы сами себе тысячу раз говорили: «Надо уходить» или «Надо довести его до лечения». Но вы всё ещё здесь. Типичный портрет женщины, которая живёт с алкоголиком, — 35–45 лет, сильная, внешне собранная, часто полностью обеспечивающая семью. Материальный фактор здесь почти ничего не решает...

Как часто вам в понедельник утром хочется заболеть? Как давно он воспринимается вами как самый неприятный день недели? Если так, то, скорее всего, всё началось ещё в 17-18 лет — когда нужно было выбирать профессию. В этом возрасте мы ещё ни мир, ни себя не знаем. Но зато постоянно слышим, например, что «айтишники хорошо зарабатывают», «юристы всегда нужны», «маркетинг — это перспективно» и т.д.  И вот молодой человек, который мог бы стать блестящим реставратором или увлечённым биологом, идёт учиться на экономиста...

Ни для кого не секрет, что наши с вами негативные мысли о будущем зачастую не несут в себе никакого конструктива, поэтому важно уметь вовремя распознать, когда вы планируете будущее, а когда начинаете прогнозировать.  Вроде бы, одно и то же, но разница, на самом деле, огромная. Прогноз — это предположение о том, что, как нам кажется, может произойти. А планирование — это решение о том, что вы будете делать. Прогноз — это автоматический фантазм: мозг создаёт образы будущего, исходя из тревог и мечт, что живут в нашем подсознании...

Поколение Z родилось с гаджетами в руках. Для них смартфон – это не устройство, а продолжение руки. И это имеет колоссальное влияние: Влияние на мозг: Постоянный поток информации, короткие видео, мгновенные уведомления тренируют мозг на быструю, поверхностную обработку данных. Это может снижать концентрацию, ухудшать память и способность к глубокому анализу. Социальные сети и самооценка: Дети Z видят “идеальные” жизни других в соцсетях, что порождает постоянное сравнение, чувство неполноценности и страх упустить что-то важное (FOMO – fear of missing out)...

Психолог в своей работе часто сталкивается с обвинениями в “неэмпатичности”, когда вместо «слепой» жалости предлагает пациенту анализ и путь к исцелению. В этой статье я делюсь своим видением того, как настоящее понимание (эмпатия) отличается от поверхностного сочувствия и безусловной жалости, и почему именно этот, порой “холодный”, подход становится истинным ключом к помощи. “Не жалейте меня, доктор!” Почему “неэмпатичный” психолог может быть лучшим другом? В нашем обществе, где психологические...