Студия йоги SmartYoga.online

🎉Дорогие друзья! А вот и 19 ноября - нам уже и исполнилось3️⃣года! В этот день мы благодарим каждого из вас: - наших учеников, которые делают нашу студию живой и динамичной, - нашу команду, которая с настойчивостью и энтузиазмом передает знания и любовь к йоге, - друзей студии, за поддержку и тёплое общение. Успех каждого, прогресс и достижения вдохновляют нас двигаться вперед и стремиться к новым высотам. Давайте продолжать этот путь вместе. Пусть следующие годы будут наполнены новыми открытиями, интересными занятиями и, конечно, огромным удовольствием от практики! Пусть каждая асана, каждый вдох и выдох, каждая медитация, а также каждый момент, проведенный с пользой для тела и души, будет ярким и значимым. С любовью и благодарностью, Ваша команда SmartYoga.online 🎉 С днём рождения!

😮😮😮 Шок-контент - у нас в теплом телеграмм-чате 😉 Челлендж 10 лет спустя. Все просто в шоке от трансформаций, не узнают друг друга, восхищаются. Присоединяйся к нашей волне позитивных изменений! Делись тоже своими фото и рассказывай, что тебе помогло измениться или наоборот, оставаться в супер-форме. #челленджSY

📊Так для кого же подходит наша онлайн-студия? Мы подсчитали и оказывается за эти три года наши занятия стали особенно полезны для многих людей. ⏺Начинающие свой путь в йоге признаются, что им комфортно заниматься в онлайн-формате. Это позволяет освоить основные техники в удобной обстановке, без давления и сравнения с другими участниками, что часто происходит на офлайн-занятиях. А обратная связь от преподавателя даёт уверенность в правильности выполнения. ⏺Занятые профессионалы радуются, что могут с плотным графиком работы выбрать удобное время для занятий. И таким образом йога встраивается регулярно в повседневную жизнь. ⏺Мамы, находящиеся в декрете, занимаются йогой дома, не покидая детей. Это помогает им не только поддерживать физическую форму, но и хорошо отдохнуть, что особенно важно для эмоционального благополучия. ⏺Для любителей путешествий и командировок это спасение. Им не нужно искать местные студии йоги, а придерживаться привычного расписания, занимаясь в нашей студии, главное чтобы был интернет. ⏺Люди, предпочитающие уединение, они чувствуют себя не комфортно на публичных занятиях и быбирают онлайн формат. Такие занятия позволяют им практиковать в своем темпе, комфорте собственного дома. ⏺Любителям разнообразия нравится не застаиваться на одном стиле и расширять свои возможности. ⏺И молодое поколение, и активные возрастные интересуются йогой в нашей студии. Есть специальные классы, которые подходят для разного уровня физической подготовки, включая занятия на растяжку, баланс и укрепление мышц. Поэтому, как вы правильно подметили, наша онлайн йога-студия является отличным выбором для всех, кто хочет заниматься собой. Ваша SmartYoga.online ❤️ #образжизниSY

11.11. В эту красивую дату неофициально назначен всемирный день шоппинга. А вот небольшая историческая справка 👇 История Дня шопинга началась в Китае в 1993 году. Там 11 ноября отмечается День холостяков – праздник, придуманный студентами, чтобы отметить одиночество и независимость. В 2009 году известная китайская компания запустила распродажу. С тех пор 11 ноября – символ покупок и выгодных предложений. И мы решили, что не дадим быть вам "одинокими" 😉 без занятий йогой. Для вас щедрая скидка 30% на покупку абонементов с 11 по 24 ноября 2024г. Успевайте воспользоваться акцией до повышения цены. Приобрести тут Ваша SmartYoga.online ❤️

Самая беспроигрышная Лотерея! Так бывает) ✅ Условия участия: 1. Вы просто посещаете классы по расписанию в студии SmartYoga.online 2. За каждое посещение вам дается один номерок. Чем больше классов вы посетили, тем больше номерков получаете, тем выше шансы на победу. 3. Как еще можно получить номерки: 👉Рассказать о нашей студии в соц.сетях: 1 пост/сторис - 1 номерок. Обязательно скинуть ссылку на пост/сторис Галине 👉Пригласить друга/подругу на занятия к нам в Студию. 1 друг - 1 номерок. 👉 Написать отзыв в нашем сообществе в ВКонтакте 19 ноября мы проведем розыгрыш в прямом эфире 🧘 Главный приз - коврик для йоги и абонемент на 4 занятия 🤩 2 место - индивидуальное занятие с любым преподавателем (выбираете Вы!) 📔 3 место - полезная книга Номерки начинаем раздавать уже сегодня. Они достались нашим ранним пташкам: номер 1 - Татьяне Уваровой, номер 2 - Оксане Вицентневой, номер 3 - Юлии. 🔥Ставим реакцию, если хотите поучаствовать в лотерее #деньрождениеSY

👋 Всем привет. А вы любите ноябрь? Ноябрь - самый темный и самый суровый месяц года. Но в то же время, в ноябре рождаются люди одного из самых сильных знаков зодиака - скорпионы. В ноябре родилась и наша Студия SmartYoga.online В честь этого события мы объявляем ноябрь самым ярким и праздничным месяцем в году. 19 ноября нам исполняется 3 годика. И поэтому весь месяц вас ждут подарки, скидки и розыгрыши. И сегодня с 1 ноября мы запускаем Лотерею. Читайте подробности далее...👇 в посте #деньрожденияSY

💬Почему йога сейчас так популярна? Практика йоги успешно борется с болезнями XXI века - стрессом, бешеным ритмом жизни и хронической усталостью, поэтому так популярна. Занятия йогой выводят жизнь на новый уровень, где появляется место для собственного удовольствия, духовного развития и внутренней гармонии. ✔Занятия йогой будут полезны тем, кто страдает от повышенной тревожности, чувства подавленности и усталости. ✔Тем, кто живет в стрессе и ведет быстрый образ жизни с редким отдыхом. ✔Йога в целом понравится любому человеку, который заботится о себе, потому что она: • нужна, чтобы уменьшить количество негатива в жизни. В процессе расслабления мы отпускаем плохие мысли и позволяем разуму находиться в моменте здесь и сейчас, дома на коврике, в безопасности; • нужна, чтобы убрать напряжение в теле. Во многих асанах развивается гибкость и эластичность, что снимает напряжение в позвоночнике и ногах после тяжелого дня. • нужна разуму и телу, чтобы существовать в гармонии и иметь ресурс для преодоления сложных ситуаций с легкостью. Многие люди, которые живут успешную и наполненную жизнь, занимаются йогой и практикуют осознанность. ⁉️А вы считаете, что практика йоги актуальна сейчас в жизни? #йога

❓Лучшее время для занятий йогой? Йога утром 🌄 Древние традиции йоги рекомендуют заниматься йогой рано утром. Это время ценится, потому что оно тихое, воздух свежий, а ум ясный и еще не заполнен дневными задачами и заботами. Утренние занятия йогой могут зарядить ваше тело энергией и задать позитивный тон на весь оставшийся день. Йога днём ☀️ Йога - это универсальная практика, которой можно заниматься в любое время дня. Главное - найти время, которое лучше всего подходит вам и вашему распорядку дня. Некоторые люди могут посчитать, что занятие йогой в обеденное время станет идеальным перерывом в их дне. Другие могут посчитать, что дневная практика - это отличный способ перейти от рабочего режима к вечернему расслаблению. Йога вечером 🌚 Практика йоги вечером, особенно перед сном, может помочь успокоить ум и снять физическое и умственное напряжение, накопленное в течение дня. Это может включать в себя мягкие, расслабляющие позы и дыхательные упражнения, которые подготовят вас к спокойному ночному сну. 📩 В конечном счете, лучшее время для занятий йогой - это когда вы можете полностью присутствовать, не чувствуя спешки или отвлечения. Последовательность важнее, чем определенное время дня. Йога - это создание баланса и гармонии внутри вас, и это включает в себя поиск правильного времени для вашей практики. #пользаSY

📈Лучше мало, чем ничего! Правило 20 минут. Как не грызть себя за то, что что-то не успеваем, не занимаемся йогой, не начинаем новое, не читаем книг? Все мы знаем, какую напряженность приносит это самокопание: почему я не начинаю, "торможу", откладываю, обещаю заняться когда-нибудь… Причины бывают разные: перфекционизм, нехватка времени, непонимание, с чего начать, неуверенность в своих силах. Но одна из главных причин, что нужно уделить задуманному очень много времени. И эта мысль сильно вредит. Правило 20 минут говорит, что не стоит ждать удачного момента, когда вы сможете уделить чему-то колоссальное количество времени. Беритесь за дело. Пусть это будет всего 20 минут - но этого достаточно! Ожидая свободного идеально подходящего времени для выполнения дела, можно ждать годами. Это правило можно отнести на любую цель и мечту. А мы предлагаем присоединиться к нам на марафон с 20-30 минутными практиками йоги, чтобы все остальные ваши важные дела шли с лёгкостью и радостью. Подробности smartyoga.online/...nrd #марафонSY

👉Практика на Раскрытие грудного отдела 👉Мягкая йога утром 👉Йога перед завтраком 👉Практика на позвоночник 👉Инь йога для крепкого сна 👉Функциональная практика ............. Вот только малая часть тех практик, которые мы подготовили для вас. Напоминаем о старте Марфаона Радость движения уже в этот понедельник 21 октября. Еще не решились? А кто-то уже в закрытом канале потирает ладошки в предвкушении совсем нового понедельника❤️❤️❤️ Регистрируйтесь на марафон по этой ссылке

💭 Будет ли иметь значение 20 минут йоги в день? Да, даже всего 20 минут йоги в день могут изменить ваше здоровье и благополучие. Регулярные короткие сессии могут улучшить гибкость, мышечный тонус, умственную концентрацию и снизить уровень стресса. 20-минутная программа йоги может легко быть включена в ваш ежедневный график и может быть столь же эффективна, как и более длительные сессии, особенно если выполнять ее с концентрацией и намерением. Прислушивайтесь к своему телу и пробуйте разные виды практик для этих коротких сессий. Некоторые дни могут быть больше посвящены расслаблению и растяжке, в то время как другие могут быть сосредоточены на силе и энергии. Ключ в последовательности. Со временем эти короткие ежедневные практики могут привести к существенным изменениям в вашем общем здоровье и благополучии. ❓Где же найти такие структурированные практики йоги и попробовать? ‼️Совсем скоро у нас на марафоне. Ознакомиться уже можно тут 👉Радость движения #марафонSY