Йога как инструмент для регуляции уровня стресса
В условиях современного мира, где уровень стресса постоянно растёт из-за быстрого темпа жизни, финансовых трудностей и межличностных конфликтов, управление стрессом становится не просто желательным, но необходимым навыком. Одним из эффективных способов научиться регулировать уровень стресса является практика йоги. Научные исследования показывают, что регулярные занятия йогой влияют на физиологические и психологические процессы в организме, способствуя снижению уровня стресса. В частности, йога активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за "режим отдыха и восстановления"...