SlimToDress

Друзья, в связи с началом Великого поста, хотелось бы поделиться с вами рекомендациями по сбалансированному постному питанию. Это руководство также подойдет веганам. Разумеется, в первую очередь Великий пост это не о питании, а о духовном посте, иначе святыми были бы коровы :) Также, мы понимаем, что у каждого своё благословение от духовника, что есть послабления: кто-то ест морепродукты, а кто-то и молочку. Я всего лишь хочу дать общие рекомендации, а вы уже используйте их по своему усмотрению, личной духовной ситуации и рекомендациями от лечащего врача...

Продолжаем рубрику про абсурдные диеты, которые сработали. Почему они сработали мы уже изучали здесь. Сегодня на очереди САМАЯ ЖЕСТЬ! Еще раз ВНИМАНИЕ: я ни в коем случае НЕ рекомендую их соблюдать! Последствия для здоровья могут быть плачевными. Этот пост имеет за собой исключительно развлекательную и познавательную цель. Ну что, переходим к хардкору! Довольно известная и хайповая история американского блоггера Иво Терры. Со своим врачом, доктором Терри Симпсоном, они решили поставить эксперимент,...

Продолжаем пятничную рубрику про абсурдные диеты, которые сработали. Почему они сработали мы уже изучали здесь. Еще раз ВНИМАНИЕ: я ни в коем случае НЕ рекомендую их соблюдать! Последствия для здоровья могут быть плачевными. Этот пост имеет за собой исключительно развлекательную и познавательную цель. Продолжим по фастфудным диетам, shall we? 🌯 Subway-диета Джареда Фогла. Парень весил 193 кг, рост 185 см; его “диета” состояла из двух сэндвичей из Сабвея в день, запечных картофельных чипсов и банки колы - питался в дефиците...

О хреновых диетах мы с вами поговорили тут. Каковы же признаки здоровой диеты? 1) Режим питания и продукты подходит лично вам, вашей семье, вашему ритму жизни и бюджету, не нужно вписываться в искусственные временные и продуктовые рамки, не нужно готовить что-то отдельно мужу, детям и т д… 2) Разнообразное сбалансированное меню, без отказа от целых пищевых групп или продуктов. Достаточное количество овощей и фруктов, белков, цельнозерновых круп. Есть место для любимых продуктов. Вы насыщаетесь (голод...

Сегодня опишем признаки паршивой диеты, которые, тем не менее, крайне популярны. Если ваш диетолог/нутрициолог/тренер или любимый блогер/подруга такое советует - бегите 🙂 начнем с 5ти самых популярных. 1) ⛔️Запрет отдельных макронутриентов: и если раньше во всех грехах винили жиры 🥑(ну мы же жиреем оттого, что жиры едим, разве не логично? Спойлер: нет), то теперь самое модное стало убирать углеводы 🍌. Конечно, такие диеты “работают” - ведь по факту, убирая целую группу пищевых продуктов, мы искусственным образов снижаем общую дневную калорийность, и соответсвенно, вес идет вниз...

Сегодня в честь выходных, побалаю вас вкуснейшим рецептом. Именно эту курочку я готовлю, когда знаю, что должны прийти много гостей. Когда хочется вкусно, красиво, но при этом бюджетно 😉 Фото с Пинтерест, мою грудку сметают до того как я успею достать телефон 🤣 Куриные грудки с творожным сыром КБЖУ на 100 г: 101/17.5/3.3/0.1 Ингредиенты: Нагреть духовку до 200C/400F. Для начинки смешать вместе творог, йогурт, сыр, нарезанную зелень,чеснок выдавить через чеснокодавилку, специи. Куриную грудку немного отбить (если слишком крупная), надрезать вдоль, посолить поперчить со всех сторон...

Мы все с вами слышали о разных диетах - начиная с кето и периодического голодания, и заканчивая кремлевской и диеты Ларисы Долиной 🙂 На всех этих диетах будешь худеть - ведь главное для снижения веса - дефицит поступающей энергии. Значит ли это, что можно есть абсолютно все, что угодно, и худеть, главное - вписываться в дефицит? Удивительно, но да! Ниже привела самые трешовые диеты, которые, как ни странно, сработали. Начнем с фастфуда, а закончим полным хардкором, пивом с сосисками и мороженым...

Итак, сегодня расскажу про энергетический баланс, но не думайте, что это будет базовый урок про калории, будет намного больше информации и уверена, многие для себя узнают что-то новое. Наше тело, как и любые тела в нашем мире, подчиняются первому закону термодинамики (он же – закон сохранения энергии) - суть в том, что энергия не может взяться ниоткуда и исчезнуть в никуда, она может только трансформироваться из одной форм в другую. Как это представить себе визуально? Я же по первому образованию...

Пирамида доказательств (или иерархия доказательств) используется для оценки качества доказательности медицинских исследований. У пирамиды несколько версий, но в целом, принцип один и тот же. Смысл в том, чтобы оценить результат исследования по эффективности - то есть, что изучаемый эффект будет работать на большинстве пациентов. К примеру, можно уверенно рекомендовать населению, что при определенном употреблению в пищу оливкового масла, можно будет ожидать высокого уровня уверенности в том, что снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний...

Всем привет! Этот пост - знакомство, где я немного расскажу о себе. Буду рада если в комментариях вы напишите немного о себе и что именно вам хотелось бы чтобы я осветила в своем блоге. Итак, меня зовут Мария, я сертифицированный специалист по питанию и снижению веса. В Канаде и США моя специальность называется nutritionist, на русский язык это слово почему-то неверно переводят как “диетолог”, но это неправильно, диетолог - это медицинский врач, работающий в больницах и клиниках с больными пациентами;...

Куриная грудка по-средиземноморски: Всем привет! Сегодня хочу рассказать и показать приготовление обеда по принципам Правильного Питания (ПП), затронув несколько важных моментов, которые часто вызывают проблемы у начинающих: 1) Как адаптировать не_ПП рецепт, сделав его вкуснее и полезнее для здоровья и фигуры 2) Как приготовить протеин (куриную грудку, телятину, говядину, рыбу) не пересушив его Я взяла рецепт куриной грудки по-миддетериански с майонезным соусом тоум и булгуром с овощами. Рассказываю и показываю шаг за шагом...

Тема, волнующая многих их нас. Спортзалы закрыты, выходить особо нельзя, мы ведем очень малоподвижный образ жизни, переживаем, скучаем, и не набрать вес кажется очень сложным 😪 😊 На самом деле если придерживаться основных принципов здорового правильного питания (ПП) - то можно даже похудеть! 💪И нет, я не буду вам говорить есть один салат с куриной грдкой и заниматься спортом 😂 ☝️Стройная фигура - это 80% питание и 20% спорта, поэтому даже при малоподвижном образе жизни похудеть (ну или по крайней мере, не набрать) - вполне реально...