Диеты

О хреновых диетах мы с вами поговорили тут. Каковы же признаки здоровой диеты? 1) Режим питания и продукты подходит лично вам, вашей семье, вашему ритму жизни и бюджету, не нужно вписываться в искусственные временные и продуктовые рамки, не нужно готовить что-то отдельно мужу, детям и т д… 2) Разнообразное сбалансированное меню, без отказа от целых пищевых групп или продуктов. Достаточное количество овощей и фруктов, белков, цельнозерновых круп. Есть место для любимых продуктов. Вы насыщаетесь (голод...

Сегодня опишем признаки паршивой диеты, которые, тем не менее, крайне популярны. Если ваш диетолог/нутрициолог/тренер или любимый блогер/подруга такое советует - бегите 🙂 начнем с 5ти самых популярных. 1) ⛔️Запрет отдельных макронутриентов: и если раньше во всех грехах винили жиры 🥑(ну мы же жиреем оттого, что жиры едим, разве не логично? Спойлер: нет), то теперь самое модное стало убирать углеводы 🍌. Конечно, такие диеты “работают” - ведь по факту, убирая целую группу пищевых продуктов, мы искусственным образов снижаем общую дневную калорийность, и соответсвенно, вес идет вниз...

Мы все с вами слышали о разных диетах - начиная с кето и периодического голодания, и заканчивая кремлевской и диеты Ларисы Долиной 🙂 На всех этих диетах будешь худеть - ведь главное для снижения веса - дефицит поступающей энергии. Значит ли это, что можно есть абсолютно все, что угодно, и худеть, главное - вписываться в дефицит? Удивительно, но да! Ниже привела самые трешовые диеты, которые, как ни странно, сработали. Начнем с фастфуда, а закончим полным хардкором, пивом с сосисками и мороженым...