Self Kindness Academy

Привет, дорогие читатели! Психосоматика – это направление медицины и психологии, которое изучает влияние психических факторов на физическое здоровье. Термин "психосоматика" происходит от греческих слов "психо" (душа) и "сома" (тело), что подчеркивает тесную взаимосвязь между нашими мыслями, эмоциями и телесным состоянием. Психосоматические заболевания – это физические болезни, которые вызваны или усугублены эмоциональными и психологическими факторами. Например, стресс, тревога, депрессия и другие...

Практика осознанности требует постоянного напоминания себе о важности проживания настоящего момента. Команда Self Kindness Academy подготовила для вас несколько способов, как можно поддерживать осознанность в повседневной жизни: 1. Регулярные напоминания: Установите напоминания на телефоне или используйте стикеры в доме, чтобы время от времени напоминать себе об осознанности. 2. Практика благодарности: Каждый день найдите время для практики благодарности, осознавая все хорошее в вашей жизни прямо сейчас...

Всем привет, дорогие читатели! Саморегуляция — это способность осознанно управлять своими эмоциями, реакциями и поведением в различных ситуациях. Это ключевой элемент эмоционального интеллекта, который играет важную роль в нашей жизни. 💡 Почему важно развивать саморегуляцию? Способность контролировать свои эмоции помогает нам избегать необдуманных решений, улучшает наши межличностные отношения и способствует общему благополучию. Когда мы умеем управлять своими эмоциями, мы можем лучше справляться с стрессом, конфликтами и сложными ситуациями...

Эмоциональный интеллект (ЭИ) становится все более важным аспектом успешной карьеры и гармоничных отношений. Не менее важным, чем IQ, ЭИ помогает нам понимать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями других людей. 💡 Почему это важно? Исследования показывают, что люди с развитым эмоциональным интеллектом лучше справляются с конфликтами, более эффективно коммуницируют, принимают решения и управляют стрессом. Это ключевые навыки в современном мире, где межличностные отношения играют огромную роль...

Всем привет, дорогие читатели! Сегодня команда SK Academy собрали и подготовили для вас самые свежие и актуальные новости исследований из мира психологии. Наливайте чай, и погружайтесь в мир новостей и заботы о себе! 1. Эмоциональный интеллект и успех: Недавние исследования продолжают подтверждать важность эмоционального интеллекта для успешной карьеры и личной жизни. Различные статьи обсуждают методы развития эмоционального интеллекта и его влияние на нашу жизнь. 2. Психология усталости: В свете...

Социальные сети стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, но вместе с их пользой они могут оказывать и негативное влияние на наше психическое здоровье. Обсудим? 🔹 Сравнение с другими: Частое сравнение своей жизни с идеализированными образами, которые люди представляют в социальных сетях, может вызывать чувство недостаточности и зависть. 🔹 Зависимость и потеря реальности: Постоянное пребывание в социальных сетях может привести к зависимости, отрыву от реальной жизни и утрате контакта с реальными эмоциями...

Практика осознанности — это способность быть в настоящем моменте, полностью осознавая свои мысли, эмоции и окружающую среду. Это мощный инструмент, который помогает нам улучшить качество нашей жизни и наше благополучие. 💡 Преимущества практики осознанности: 1. Уменьшение стресса: Практика осознанности помогает нам сфокусироваться на текущем моменте, снижая уровень стресса и тревоги. 2. Улучшение ментального здоровья: Регулярная практика осознанности способствует улучшению концентрации, памяти и общего психического благополучия...

Всем привет, дорогие читатели! Сегодня команда Академии Self Kindness подготовила для вас список книг, которые могут помочь каждому человеку разобраться в психологии: 1. "Мысли и чувства" Дэвида Майерса - эта книга представляет обширный обзор основных понятий и теорий психологии. 2. "Влияние: наука о влиянии и убеждении" Роберта Чалдини - книга, раскрывающая механизмы влияния на поведение людей. 3. "Психология влияния" Роберта Болдина - занимательное изложение о том, как наш разум подвержен манипуляциям...

В каждом из нас кроется сила, чтобы преодолеть любые препятствия и достигнуть величия. Но иногда нам нужно немного напоминания о том, что мы можем больше, чем думаем. Вот несколько мотивирующих цитат от известных психологов, которые помогут вам взглянуть на жизнь по-новому и найти в себе силы для перемен: Пусть эти слова станут вашим маяком в море жизненных испытаний...

Привет, дорогие читатели! В нашем мире, полном сравнений и конкуренции, легко потерять уверенность в себе и начать сомневаться в своих силах. Мы постоянно окружены историями успеха и достижений других в соц. сетях, что может заставить нас чувствовать себя недостаточно хорошими. Однако ключ к личному успеху и счастью лежит не в том, чтобы превзойти других, а в том, чтобы быть верным себе и своим убеждениям. Давайте разбираться! Верить в себя — это значит признавать свои сильные стороны и работать над слабыми...

Женская зависть - это сложное и многогранный явление, которое может возникать из различных причин и иметь разные проявления. В психологии зависть рассматривается как эмоциональное состояние, возникающее в результате чувства недостаточности или несправедливости по сравнению с другими людьми. Часто женская зависть связана с низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Женщины могут чувствовать зависть к другим, которые, по их мнению, обладают чем-то, чего у них нет: красотой, успехом, материальным благополучием и т...

Привет, дорогие читатели! Сегодня команда Self Kindness Academy решила поделиться с вами историями известных женщин, которые, несмотря на свой успех и силу, столкнулись с абьюзом и изменами в своих отношениях. Это сложные и важные темы, о которых важно говорить открыто. Рианна – талантливая певица, чья история абьюза широко обсуждалась в СМИ. В 2009 году она стала жертвой нападения от своего тогдашнего парня Криса Брауна. Рианна открыто говорила о своем опыте, чтобы поддержать других женщин, столкнувшихся с аналогичными испытаниями...