ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ. ПСИХОСОМАТИКА

Оземпик (семаглутид) - это препарат, разработанный для лечения диабета 2-го типа, который также получил "одобрение" как средство для быстрого похудения, но вот только не от врачей, а от знаменитостей. Команда Self Kidness Academy разобралась и установила связь: "чудо - укола" и психологического состояния людей. В последнее время Оземпик стал популярен среди знаменитостей и широкой публики не только из-за его эффективности в управлении весом, но и из-за широкого освещения в СМИ и социальных сетях...

Всем привет, дорогие дзен - читатели! Мы с вами продолжаем учиться преодолевать стресс и управлять им при помощи психологии! Шаг 1: Осознание стресса (Self-awareness) Первый шаг к управлению стрессом - это его осознание. Научитесь распознавать симптомы стресса, такие как учащенное сердцебиение, раздражительность, усталость или беспокойство. Используйте техники самонаблюдения, чтобы определить, какие события или обстоятельства вызывают эти реакции. Это может быть перегруженный рабочий график, семейные дела или финансовые проблемы...

Многие думают, что управление стрессом — это сложно и требует много времени и усилий. Всем привет, дорогие читатели! Сегодня команда Академии Self Kindness попытактся разобраться и обьяснить: почему вопреки мифу о том, что управлять стрессом сложно, мы все - таки знаем способ как наверняка преодолеть стресс с помощью 5 простых шагов! Исследования показывают, что применение простых техник релаксации и саморегуляции может значительно снизить уровень стресса и улучшить качество жизни. Например,...

Привет, дорогие читатели! До лета осталось меньше месяца и весь женский коллектив Self Kindness Academy наблюдает за тем, девушки усиленно "гуглят" диеты и экстренные способы быстрого снижения веса, чтобы надеть то самое платье и затмить всех этим летом! А большинство из этих девушек... мечтают об этом регулярно. Мечтают и набирают вес. Мечтают и набирают вес. Токсичное окружение твердит: "Перестань жрать! Лето на дворе! Ты как в купальнике ходить будешь на пляже?!" Уместны ли такие советы и что...

Беспокойство может захлестнуть ваш разум и тело, оставляя чувство усталости и стресса. Но что если бы кто - то сказал вам, что можно облегчить эти симптомы всего за несколько минут? Да, прямо сейчас команда Self Kindness Academy сдаст вам все явки и пароли. Речь идет о дыхательной технике 4-7-8, разработанной доктором Эндрю Вейлем. Это простое упражнение поможет вам мгновенно успокоиться. Вдохните на счёт четыре, задержите дыхание на счёт семь, и выдохните на счёт восемь...

Медитация – это практика, которая восходит к древним традициям и культурам, оставаясь актуальной и в современном мире. Это процесс, который помогает достичь глубокого состояния покоя и концентрации, позволяя нам лучше понять собственные мысли и эмоции. Важность медитации сложно переоценить, ведь она способствует улучшению физического, эмоционального и ментального здоровья. Вот несколько ключевых аспектов, поясняющих, почему медитация работает и почему она так важна. Приятного чтения! 1. Снижение...