Наталья Сизенцева, психолог

Я точно помню как это произошло у меня. Собственно - случайно, мы просто шли по улице, я была уже подростком, лет, наверное, 15. И я спонтанно посмотрела на маму и увидела в ней женщину. Стройную, интересную. Это было удивительно. Да, можно предположить, что у меня уже в тот момент начинали работать взрослые гормоны, поэтому подключилось гендерное восприятие, суть даже не в этом. Увидеть женщину в своей матери и мужчину в своем отце - не так уж и просто и точно очень полезно. Потому что это позволяет выйти за ограничения ролевых взаимоотношений ребенок/родитель...

Выстраивая свою жизнь, очень важно работать с понятием времени. Да, наибольшая власть у нас над настоящим, но в прошлом часто застревает много силы и боли (кое-что написала об этом вот тут). А будущее или вообще не имеет конкретики, или она такая, что «чур меня!». Вообще, я нередко нахожу у клиентов страх будущего: страх болезней, страх немощности, страх одиночества, нищеты, убожества, страх боли, ненужности и никчемности. Помнится, когда я училась в университете, один мой однокурсник говорил «чем дожить до старости, лучше умeреть в 30 лет»...

Частый запрос в личную терапию – нет сил. Вообще. У этого состояния может быть много причин, одна из них – застревание в прошлом. Особенно это странно, когда в прошлом застревают относительно молодые люди. Давайте разбираться. Например, если вам: Как обычно, приведу метафору. Смотрите, вы когда в конце отпуска собираете вещи в отеле – вы все свои вещи оттуда забираете? Еще, поди, и несколько новых с собой берете (сувениры, подарки, обновки). Логично. А вот с психической энергией многие поступают не так рационально...

Есть такие книги, которые «ну все уже знают». И я отлично понимаю, что, с одной стороны – да, многие, но с другой - нет, не все. И лучше эту книгу все же добавить в подборку, чем не добавить – пусть будет. А речь идет о книге Гэри Чепмена «5 языков любви». И главное, на мой взгляд, что она делает – помогает хотя бы попытаться встать на позицию второго человека, посмотреть на ситуацию его глазами. Это дико полезно, потому что разрушает собственную непогрешимость и правоту (которая далеко не всегда полезна и оправдана)...

Однажды я поняла, что... И, чаще всего, невозможность и нежелание – это эмоциональный «компонент». А его наличие указывает на: Разумеется, можно еще не один десяток подобных компонентов накидать, самое главное – это осознать свои чувства и вывести их «за скобки», отделить от самого дела. Если это получилось сделать, то можно трезво и прагматично оценить необходимость решения задачи и объективные условия ее решения. Сразу после этого становится сильно проще – можно отказаться от дела, отложить до более подходящих времен, делегировать кому-то и т...

Книга из серии «понятно, научно, полезно, дико интересно». Автор Сюзанна О'Салливан «Когда разум против тела. О самых загадочных неврологических расстройствах, когда-либо поражавших человеческое тело». Вообще, на тему психосоматики сейчас ооочень много кто говорит и пишет. Иногда даже как будто слишком много и там, где не нужно (потому что частенько банан – это просто банан, а заболевания имеют объективные причины). Даже порой кажется, что тема откровенно «перегрета». Но точно не в данном случае...

А сегодня разговор о книге, которую регулярно рекомендовали мне. Клиенты. Умнички мои! Видать, что-то очень сильно откликалось и перекликалось. Речь о книге Ольги Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя». Она о том, что у нас есть целый человек, с которым мы будем до самого последнего вздоха. Который может нас действительно понять и принять. С кем не нужны «танцы с бубном», терпение и манипуляции. И этот человек – мы сами. А вот если даже с этим человеком отношения так себе...

Ну вот, дошла очередь до очень полезной книги Людмилы Петрановской «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка». Читать нужно всем, у кого есть дети. Или кто хотя бы раз в жизни был ребенком, шутка! А если серьезно – очень важная книга. Вообще, я частенько рекомендовала людям любой учебник по возрастной психологии хотя бы просто по диагонали пролистать. Для того, чтобы понимать, что именно происходит с человеческим существом от младенчества до взрослости. Это важно потому, что многие не помнят своего детства, а кто-то и помнит, но это не добавляет понимания...

Наши предки накопили много разного опыта, это факт. И, порой, они настойчиво передают его нам, чтобы мы им пользовались. Но не всегда это нам подходит, по разным причинам. Что-то не актуально потому, что время изменилось, изменилась экономика, социальные правила, технологии и тд. Из-за этого бывает сложно, ведь хочется поступать по своей совести, получать свой опыт, реализовывать свои потребности. И чего делать? Важно – не отказываться от опыта предков, не обесценивать его, не бороться с тем, что...

Сегодня поговорим о книге Марка Уолинна «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние». А дело все в том, что люди рождаются не в вакууме. Эволюция запрограммировала процесс появления новых «человеков» так, что еще внутриутробно ребенок адаптируется под условия жизни своих родителей. Мама тревожная – в ее крови много стрессовых гормонов, ребенок адаптируется под это. Мама расслабленная и радостно ожидает малыша, ребенок адаптируется под это...

Сегодня хочу рассказать о книге Мэтью Сайед «Принцип черного ящика. Как превратить неудачи в успех и снизить риск непоправимых ошибок». Предупреждаю, книга жесткая, эмоциональная, но ее польза может оказаться для вас просто запредельной! В книге на примерах исследований двух больших индустрий – авиа и медицины (так же смотрят на ошибки в спорте, юриспруденции, науке, технике, и т.д.) – сравнивается как происходит работа над ошибками, и почему процент катастроф, ошибок и неудач постоянно уменьшается в авиа и довольно высок в медицине...

Сегодня поговорим о книге Барбары Шер «Я отказываюсь выбирать». Многие говорят об этой книге: «жаль, что не прочитала её раньше». Это отличная книга для того, чтобы познакомиться с собой, со своей природой, своими творческими потребностями, своими целями. Хорошая и простая книга, чтобы себя и понять, и принять. Рекомендую ее обычно людям, которые мечутся и затрудняются с выбором по типу «или/или» - или серьезно заниматься лыжами, или вышивкой. Кратко описать содержание книги можно так: Можно не выбирать, а позволять себе и то, и это, и вон то, на свой вкус...