Достаточно жить

Все подборки

Простить нельзя обижаться: где поставить запятую, если прошлое не отпускает

«Самое сложное в отношениях - это не чужая ошибка, а тот момент, когда мы начинаем считать ошибкой другого человека». Думаете, такая ситуация - редкость? Наоборот - одна из распространённых в паре. Внешне кажется, что отношения развиваются...

1 неделю назад

Может ли безработица травмировать психику?

Недалеко от моего дома закрылась кулинария, которая просуществовала лет восемь. Свежий хлеб. Выпечка. Кофе. Я не был постоянным клиентом. Но иногда забегал за багетом или тортом. Вывеска «Мы больше не работаем» запала в душу...

2 недели назад

Долгие отношения в паре не равно живые отношения

Чаще всего самым устойчивым оказывается то, что не трогают. «Мы живём под одной крышей. Делим одну кровать на двоих. Но мне кажется, что мы давно не вместе» - из вопроса читателя. «Мы вместе уже 20 лет» - я много раз слышал эти слова в кабинетах, на кухнях, в разговорах после семинаров. И почти всегда они содержат гораздо большее, чем просто цифры. Будто человек показывает: «Смотри, у нас получилось. Мы выдержали. Мы не сломались». Тут я задаюсь вопросом: «А что именно вы выдержали?» Потому что за прожитыми годами может скрываться очень разный опыт...

2 недели назад

Что делать, когда ребёнок не идёт на контакт?

Когда ребенок отстраняется и отвергает общение, взрослые воспринимают это как плохое поведение. Им кажется, что ребёнок упрямится, манипулирует или проверяет их. Предлагаю посмотреть на это через призму подхода Франца Рупперта. Как взаимодействие ребёнка и родителя из разных частей психики каждого. Ребёнок прерывает контакт потому что ему эмоционально больно. В этот момент у него нет мыслей победить взрослых, чтобы они сделали так, как он хочет. В теории профессора Рупперта, психика человека, пережившего травматический опыт, расщепляется на части...

4 недели назад

Цели и планы в 30 и в 50: есть ли разница?

Помните себя в 30? Для многих из нас это был возраст максимальной скорости. Период, когда хотелось рваться вперёд, завоëвывать, строить. Планы в 30 лет часто похожи на штурм горной вершины: Цели в этом возрасте часто направлены вовне. Мы ищем подтверждения своей состоятельности в глазах других. Наш фокус ориентирован на «что я имею» и «кем я кажусь». И это абсолютно нормальный, важный этап развития. Ведь мы пытаемся создать фундамент, на котором сможем прочно устоять в период зрелости и пожилого возраста...

6 месяцев назад

Когда возраст - не помеха, а один из элементов счастья

То, как мы воспринимаем себя, время, мечты и ценности в 20 и в 50 лет существенно разнится. В 20 думаешь, что впереди целая вечность, чтобы успеть всё: воплотить самые смелые мечты, покорить вершины. Цель - программа максимум, и кажется, что она вполне достижима. Опыт в этом возрасте - в основном накопление новых знаний, впечатлений, постоянное движение вперёд. На пятом десятке начинаешь понимать, что программу максимум выполнить невозможно, да и не в этом теперь суть. Опыт, накопленный к этому времени, становится другим - глубже, осмысленнее...

6 месяцев назад

Психотравма - это не ваша вина

Что будет, если оставить рану открытой? Вы когда-нибудь замечали, как старый шрам иногда ноет на перемену погоды? Тело помнит то, что пытается забыть разум. Психологическая травма работает так же: тихо живет внутри, влияя на выборы, отношения, даже на то, как мы дышим. Физическую рану мы обычно спешим обработать, а вот душевную часто прячем под слоем «нормально» и «пройдет само». Травма — это не история, это язык, на котором говорит тело. Представьте, что вы годами носите в кармане камень. Сначала...

1 год назад

ПЕРЕЖИТЫЕ ТРАВМЫ ВЛИЯЮТ НА ОТНОШЕНИЯ Не бывает таких травм, которые бы влияли только на что-то одно и не затрагивали другие сферы жизни. Пережитые травмы становятся тем местом, вокруг которого мы устраиваем дальнейшую жизнь и она оказывается ни чем иным, как жизнью из травмы. Не бывает травм без отношений. Мы травмируемся в контакте с людьми и самым первым из них является мама. Опыт отношений, который мы получили рядом с ней, мы бессознательно переносим и множим во всех других значимых для нас отношениях: 📌с деятельностью, работой, бизнесом, проектами 📌с противоположным полом 📌с собственными детьми 📌с деньгами и ценностями 📌с друзьями 📌с коллегами 📌с клиентами и покупателями. Формируя любые отношения из своих неразрешённых травм, мы неосознанно втягиваем в них других людей, предметы и процессы. И тогда люди, деньги, клиенты, деятельность, работа становятся отражением наших травм: 👉партнёр меня отвергает 👉деньги меня не любят 👉карьера обошла меня стороной 👉руководство меня не ценит 👉клиенты ко мне не идут... Автор: Дмитрий Каракозов

1 год назад

7 целительных мыслей о слезах от Артура Янова

Артур Янов - американский психотерапевт, автор метода "Первичная терапия", автор нескольких книг, среди которых в России переведена только одна - "Первичный крик". По сути, с этой книги в самом начале 70-х годов прошлого века идеи А. Янова шагнули в мир. Всё, что мы пережили в самый ранний период своего существования, в детстве, оставляет неизгладимый след и продолжает влиять на всю последующую жизнь. "Первичный крик двадцать лет спустя" - мало известное продолжение первой книги А...

1 год назад

Как стыд останавливает движение жизни

Я неоднократно видел и знаю на уровне чувств, как стыд останавливает течение жизни, а затем поглощает настолько, что хочется провалиться сквозь землю, исчезнуть и не существовать. Он напрочь лишает доступа к правде и пережитому опыту. Всё, что остаётся, - поместить стыдящий взгляд значимого человека внутрь себя и начать такими глазами смотреть на всё, что с тобой происходит. Воспринимать себя и мир через призму чужих стыдящих очей. Когда нас заполняет стыд, мы обычно приходим к выводам: Постепенно стыд скрывает нас от самих себя...

1 год назад

Как связаны тело и чувства

Если попробовать почувствовать собственное тело в моменты, когда появляются болезненные чувства, можно заметить, что они давят, сковывают, напрягают, распирают и тяготят в одних и тех же местах - в области живота или груди. Оказывается такие реакции неслучайны. Питер Левин, известный специалист в области травматерапии, уделяет особое внимание соматической (телесной) работе и тем процессам, за которые отвечает рептильный (древний) мозг человека. В момент травматизации энергия движется от периферии к центру тела и блокируется изнутри...

1 год назад

В бессилии часто заключена сила

Один из самых сложных опытов для человека в терапии - встретиться с бессилием и безысходностью. Увидеть, что борьба с препятствиями уже не работает, руки не поднимаются, а ноги не идут вперёд. Осознать, что отказ от беспомощности не укрепляет могущество, а война с истощением не добавляет сил. Когда пропадают шансы справиться, становится страшно. Впереди маячит неопределенность и никто не даёт гарантий на благоприятный исход. Нет понимания, что будет дальше. Сил сражаться за лучшее тоже нет. Боязно и больно прикасаться к отчаянию и разочарованию...

1 год назад