Найти в Дзене
Цели и планы в 30 и в 50: есть ли разница?
Помните себя в 30? Для многих из нас это был возраст максимальной скорости. Период, когда хотелось рваться вперёд, завоëвывать, строить. Планы в 30 лет часто похожи на штурм горной вершины: Цели в этом возрасте часто направлены вовне. Мы ищем подтверждения своей состоятельности в глазах других. Наш фокус ориентирован на «что я имею» и «кем я кажусь». И это абсолютно нормальный, важный этап развития. Ведь мы пытаемся создать фундамент, на котором сможем прочно устоять в период зрелости и пожилого возраста...
2 месяца назад
Когда возраст - не помеха, а один из элементов счастья
То, как мы воспринимаем себя, время, мечты и ценности в 20 и в 50 лет существенно разнится. В 20 думаешь, что впереди целая вечность, чтобы успеть всё: воплотить самые смелые мечты, покорить вершины. Цель - программа максимум, и кажется, что она вполне достижима. Опыт в этом возрасте - в основном накопление новых знаний, впечатлений, постоянное движение вперёд. На пятом десятке начинаешь понимать, что программу максимум выполнить невозможно, да и не в этом теперь суть. Опыт, накопленный к этому времени, становится другим - глубже, осмысленнее...
2 месяца назад
Психотравма - это не ваша вина
Что будет, если оставить рану открытой? Вы когда-нибудь замечали, как старый шрам иногда ноет на перемену погоды? Тело помнит то, что пытается забыть разум. Психологическая травма работает так же: тихо живет внутри, влияя на выборы, отношения, даже на то, как мы дышим. Физическую рану мы обычно спешим обработать, а вот душевную часто прячем под слоем «нормально» и «пройдет само». Травма — это не история, это язык, на котором говорит тело. Представьте, что вы годами носите в кармане камень. Сначала...
9 месяцев назад
ПЕРЕЖИТЫЕ ТРАВМЫ ВЛИЯЮТ НА ОТНОШЕНИЯ Не бывает таких травм, которые бы влияли только на что-то одно и не затрагивали другие сферы жизни. Пережитые травмы становятся тем местом, вокруг которого мы устраиваем дальнейшую жизнь и она оказывается ни чем иным, как жизнью из травмы. Не бывает травм без отношений. Мы травмируемся в контакте с людьми и самым первым из них является мама. Опыт отношений, который мы получили рядом с ней, мы бессознательно переносим и множим во всех других значимых для нас отношениях: 📌с деятельностью, работой, бизнесом, проектами 📌с противоположным полом 📌с собственными детьми 📌с деньгами и ценностями 📌с друзьями 📌с коллегами 📌с клиентами и покупателями. Формируя любые отношения из своих неразрешённых травм, мы неосознанно втягиваем в них других людей, предметы и процессы. И тогда люди, деньги, клиенты, деятельность, работа становятся отражением наших травм: 👉партнёр меня отвергает 👉деньги меня не любят 👉карьера обошла меня стороной 👉руководство меня не ценит 👉клиенты ко мне не идут... Автор: Дмитрий Каракозов
1 год назад
7 целительных мыслей о слезах от Артура Янова
Артур Янов - американский психотерапевт, автор метода "Первичная терапия", автор нескольких книг, среди которых в России переведена только одна - "Первичный крик". По сути, с этой книги в самом начале 70-х годов прошлого века идеи А. Янова шагнули в мир. Всё, что мы пережили в самый ранний период своего существования, в детстве, оставляет неизгладимый след и продолжает влиять на всю последующую жизнь. "Первичный крик двадцать лет спустя" - мало известное продолжение первой книги А...
1 год назад
Как стыд останавливает движение жизни
Я неоднократно видел и знаю на уровне чувств, как стыд останавливает течение жизни, а затем поглощает настолько, что хочется провалиться сквозь землю, исчезнуть и не существовать. Он напрочь лишает доступа к правде и пережитому опыту. Всё, что остаётся, - поместить стыдящий взгляд значимого человека внутрь себя и начать такими глазами смотреть на всё, что с тобой происходит. Воспринимать себя и мир через призму чужих стыдящих очей. Когда нас заполняет стыд, мы обычно приходим к выводам: Постепенно стыд скрывает нас от самих себя...
1 год назад
Как связаны тело и чувства
Если попробовать почувствовать собственное тело в моменты, когда появляются болезненные чувства, можно заметить, что они давят, сковывают, напрягают, распирают и тяготят в одних и тех же местах - в области живота или груди. Оказывается такие реакции неслучайны.  Питер Левин, известный специалист в области травматерапии,  уделяет особое внимание соматической (телесной) работе и тем процессам, за которые отвечает рептильный (древний) мозг человека. В момент травматизации энергия движется от периферии к центру тела и блокируется изнутри...
1 год назад
В бессилии часто заключена сила
Один из самых сложных опытов для человека в терапии - встретиться с бессилием и безысходностью. Увидеть, что борьба с препятствиями уже не работает, руки не поднимаются, а ноги не идут вперёд. Осознать, что отказ от беспомощности не укрепляет могущество, а война с истощением не добавляет сил.  Когда пропадают шансы справиться, становится страшно. Впереди маячит неопределенность и никто не даёт гарантий на благоприятный исход. Нет понимания, что будет дальше. Сил сражаться за лучшее тоже нет. Боязно и больно прикасаться к отчаянию и разочарованию...
1 год назад
Пять причин, почему желания исполняются долго и сложно
Первые волшебники в нашей жизни, когда мы маленькие - мама и папа. Именно от них мы учимся быть творцами собственной реальности и получаем ключи (опыт) для материализации всех своих хочу. От того, как родители реализуют наши детские желания, зависит, как мы будем их воплощать, когда вырастем. И это касается не только желаний, но и всех наших идей, замыслов, целей, планов, проектов. Превратятся ли они в несбыточные мечты или от образов и слов легко перейдут в дело? Оборвутся ли на полпути к результату...
1 год назад
Две книги, в которых слишком много боли
Довольно сложно и отчасти даже невыносимо читать книгу Брюса Перри и Майи Салавиц «Мальчик, которого растили, как собаку» и книгу-биографию Дейва Пельцера «Ребёнок, который был вещью». Обе книги тяжёлые и поднимают множество непереносимых чувств. Даже, если ты мужчина. И даже, когда имеешь за плечами опыт соприкосновения с собственными ранними травмами. На мой взгляд, биография Дейва Пельцера - книга, где всего слишком. Отвержения, издевательств и насилия со стороны матери. И детство, которое быстро закончилось...
2 года назад
Психотравма - это не дар, а поломка
Бытует мнение, что травма - это дар, ресурс, на который можно опереться, и она делает человека сильнее. Несколько лет я бережно перерабатываю личный травматичный опыт, регулярно посещаю терапевтические группы коллег, и веду клиентскую практику, где помогаю прояснять и находить верное решение проблем через работу с ранней травмой. И я ни разу не наблюдал, что травма - это благо. Напротив, всегда боль, отсутствие сил, страх, ужас, оцепенение, холод и состояние, которое невозможно выдержать. Травма ломает психику и тело...
145 читали · 2 года назад
Почему я не даю советы, как пережить стресс и тревогу
У каждого из нас своё плавучее средство в океане жизни. Мы капитаны своих яхт, лодок, парусников, кораблей и лайнеров. Только в наших силах решить, куда держать курс и каким образом справляться со стихией. Бросить штурвал на произвол судьбы - тоже выбор. Когда ситуация выходит из под контроля, инструкции, правила и советы, особенно общего назначения, редко помогают. Тут самое верное - ручное управление. Чувствовать погоду, полагаться на себя и свою интуицию, действовать по обстоятельствам, которые к тому же изменчивы...
2 года назад