Психолог Анна Штыленко

История клиента, публикуется с разрешения. Сергей, амбициозный человек, обратился с пробемами в бизнесе. Надо было что-то делать,а что уже не понимал. Надо стать еще успешнее! Каждый его бизнес-проект заканчивался примерно одинаково: взлет и падение. Начинал с энтузиазмом, бешенная мотивация, планы, вложения, но что-то всегда шло не так. Он чувствовал себя полным ничтожеством. Сначала думал, что просто не хватает дисциплины. Ок. Вставать 5 утра, планировать каждую минуту, работать до ночи, не высыпаться, срываться в хаос...

Это чувство - не приговор, а знак. Знак, что ты живёшь не своей жизнью. Другие нормальные, а я.... А что, если «нормальных» людей не существует? И твоя «странность» - это и есть твоя сила? Переходи по ссылке - узнай, как перестать быть удобным и начать быть собой...

Вот у них всё так просто. А я… я какой-то не такой. Может быть, ты слишком остро реагируешь на критику. Или, наоборот, тебя ничем не проймёшь, и близкие считают тебя бесчувственным. Возможно, ты постоянно сравниваешь себя с другими и проигрываешь. А может быть, ты просто не можешь принять комплимент, потому что внутри что-то скрипит и говорит: «Не верь, это не про тебя». Мысль о том, что с тобой «что-то не так», что ты странный становится твоим постоянным спутником. Как навязчивая мелодия, которая играет где-то на заднем плане, мешая наслаждаться жизнью...

Ревность - медленно, но верно разъедает отношения. Часто она появляется из-за… «чтения мыслей». Ты приписываешь партнеру то, чего нет, додумываешь, фантазируешь… И вот вчерашняя любовь превращается в кошмар, полный подозрений и обид. Смотрим на примере: Катя и Андрей поженились по большой любви. После рождения ребёнка Катя стала невероятно тревожной: Ему противно со мной… Он из жалости не говорит, что я жирная....Ему со мной скучно… Наверняка заглядывается на других! Катя смотрела на себя в зеркало...

Сердце бешено колотится, дыхание сбивается… В голове - ураган догадок и подозрений. Читаешь статьи "Как понять, что муж изменяет", как вывести его на чистую воду, а после прочтения тебе становится только хуже. Он не понимает, что делает не так. Почему дом превратился в пещеру, где сыро, темно и впору разводить грибы. Ты задыхаешься от собственных мыслей, внутри стена и ты не знаешь, как выйти из этого состояния. Если ты не поймала его прямо на другой женщине, значит все твои мысли - домыслы. Мозг искажает реальность - это называется когнитивные искажения...

Уютный вечер, чай и мечты о новом ремонте в кухне. Ну, что могло пойти не так? Ссора, крики, обиды, хлопанье дверью. Вы просто хотели обсудить ремонт, как это могло закончиться воспоминаниями об обидах 5 летней давности?! Вообще, ссоры это нормально, они не говорят о том, что скоро развод. Вы два разных человека, с разными потребностями и интересами - конечно будут ссоры. Инструкция, как правильно ссориться в тг. Но если вы реально ссоритесь каждый день, значит, что в вашей семейной системе что-то сломалось...

Чулочки и кружевное белье? Свечи и массажи? Но это не сработало? В статье рассказываю, что на самом деле убивает секс в длительных отношениях. Переходи, читай и подписывайся.

Перекладываешь бумажки на столе, смотришь котиков в интернете, делаешь всё что угодно, только не то, что нужно? Это называется прокрастинацией, когда ты всё откладываешь на потом. Страшная штука. Ты решаешь написать пост, но тебе так лень, аж жуть! В голове крутится: Ой, это же долго, нудно, надо ещё найти фотки… да ну, потом! И вот ты откладываешь, откладываешь… Лайфхак по дисциплине. Итак, метод «5 минут» гласит: «Сделай всего по чуть-чуть!» Вот что нужно делать: • Выберите задачу - что хочешь сделать? Например, написать первый абзац для нового поста • Заведи таймер на телефоне на 5 минут...

Хотелось бы делиться крутыми штуками, снимать разговорные видео, но тебя бросает в дрожь при мысли о том, чтобы показать своё лицо? А вдруг засмеют? Вдруг увидят морщины? А нос картошкой? А уши.....!!! Представь, что у тебя есть такая штука, как «кнопка избегания». Она включается, когда тебе становится страшно, и вместо того, чтобы встретиться со своим страхом лицом к лицу, просто прячешься. Как в детстве, помнишь, ты боишься темноты и просто закрываешь глаза, надеясь, что чудовище исчезнет? Здесь примерно то же самое...

Представь, что ты садовник, сажаешь разные цветы, поливаешь, удобряешь, а потом смотришь… какие-то растут как на дрожжах, а какие-то чахнут. Ты же захочешь разобраться, что происходит, что понравилось розам, а чего не хватило тюльпанам? С блогом та же история. Ты «сажаешь» посты, сторис, ролики... Но как понять, что «взошло», а что нет? Как перестать думать, что ты полный ноль, если какой-то пост не понравился? Нам пригодится «Дневник контента» Это как блокнот для садовника, в который он записывает: Формат поста (текст, фото, видео, сторис) Платформа (Дзен, Telegram и т...

Лайкозависимость - это когда ты публикуешь что-то, а потом ждёшь лайков, как манны небесной Если пост «зашёл» +100 к самооценке, ты на Олимпе. Если лайков мало или вообще нет, то всё, жизнь кончена, ты лузер и никому не нужен. Это как наркотик. Ты становишься как собачка Павлова, которая бежит за похвалой. Ты думаешь: Так, что сейчас в тренде? Ага, котики! Значит, запостим котиков! И пофиг, что тебе самому эти котики уже поперек горла стоят. Главное лайки! Причин здесь несколько: • Низкая самооценка...

Утро, лучшее время для написания статей и работы с контентом. Так вот, сижу, половина статьи на сайте и время вставить яркую карточку ну такую, чтобы прям по смыслу к посту подошла, а еще отразила мои ценности и с юмором, не. Лучше с иронией. Ага. Полдня выбирала картинку, всё не то. Ракурс не тот, выражение лица человека на фото не соответствует тексту, то не про ценности, то вообще херня. Идея! Нужен рисунок, сейчас, как нарисую и сразу все будет, как надо. Гениально же! Сажусь рисовать… Смеркалось...