Психолог Анна Штыленко

Она говорит это снова. Устала. Голова болит. Не сегодня. Вы слышите отказ. Обычный, привычный, очередной. Отключите обиду и посмотрите внимательнее. За этими словами всегда стоит что-то другое. Устала не всегда про усталость. Иногда это единственное слово, которым она может объяснить то, что происходит на самом деле. Она копила обиду месяцами. Вы не заметили момент, когда перестали быть для неё мужчиной и постепенно стали ещё одной задачей в списке дел. У которой, кстати, самый низкий приоритет и вечный статус напомнить позже...

Вы перестали пытаться. Она перестала отказывать. Цикл замкнулся. Мы не будем искать виноватых. Давай подумаем, а устраивает ли вас это новое равновесие. Механизм понятен. Дальше выбор: оставить всё как есть или пробовать менять. Второе сложнее. Но хотя бы теперь вы знаете, с чем работать. Цикл избегания устойчив. Не сломается сам по себе, только через изменение поведения одного из двоих. Вы перестаёте хотеть не за один день. Сначала вы ещё подходите, обнимаете, шутите, пытаетесь флиртовать, касаетесь, как раньше...

Она снова сказала «устала». Вы снова отступили на диван, потому что разговаривать бесполезно. Вы даже не заметили, что говорите на разных языках Вы пробовали говорить. И не раз. Садились вечером на кухне. Подбирали слова. Старались не звучать как обвинение. Объясняли, что вам не хватает близости. Что вы не просто пристаёте, а скучаете. Что хотите её, хотите быть с ней. Она кивала. Говорила, что понимает. Иногда даже обещала, что всё наладится. На пару дней становилось теплее. Потом всё возвращалось...

Пропало желание к мужу. Это со мной что-то не так? Не хочу мужа, хотя люблю. Я разлюбила? Эти вопросы проносятся в голове мгновенно. Муж нормальный, не абьюзер, не холодный, не изменяет. Со стороны всё идеально, поэтому тяжело признавать: секса не хочется...

- Это точна та модель? Доставка будет во время? Отправь мне лучше ссылку.... У Вас уже подбородок напрягается, настроение портится, неприятные мысли в голове. Снаружи это выглядит как забота и вовлечённость. Как он убрал со стола, как ответил начальнику, какие носки надел на совещание, как делает совершенно простые вещи. Но, со временем это поведение распространяется на многие сферы, сперва Вы просто уточняете, потом поправляете, перепроверяете Ну, а если не Вы, то кто...

История клиента, публикуется с разрешения. Сергей, амбициозный человек, обратился с пробемами в бизнесе. Надо было что-то делать,а что уже не понимал. Надо стать еще успешнее! Каждый его бизнес-проект заканчивался примерно одинаково: взлет и падение. Начинал с энтузиазмом, бешенная мотивация, планы, вложения, но что-то всегда шло не так. Он чувствовал себя полным ничтожеством. Сначала думал, что просто не хватает дисциплины. Ок. Вставать 5 утра, планировать каждую минуту, работать до ночи, не высыпаться, срываться в хаос...

Это чувство - не приговор, а знак. Знак, что ты живёшь не своей жизнью. Другие нормальные, а я.... А что, если «нормальных» людей не существует? И твоя «странность» - это и есть твоя сила? Переходи по ссылке - узнай, как перестать быть удобным и начать быть собой...

Вот у них всё так просто. А я… я какой-то не такой. Может быть, ты слишком остро реагируешь на критику. Или, наоборот, тебя ничем не проймёшь, и близкие считают тебя бесчувственным. Возможно, ты постоянно сравниваешь себя с другими и проигрываешь. А может быть, ты просто не можешь принять комплимент, потому что внутри что-то скрипит и говорит: «Не верь, это не про тебя». Мысль о том, что с тобой «что-то не так», что ты странный становится твоим постоянным спутником. Как навязчивая мелодия, которая играет где-то на заднем плане, мешая наслаждаться жизнью...

Ревность - медленно, но верно разъедает отношения. Часто она появляется из-за… «чтения мыслей». Ты приписываешь партнеру то, чего нет, додумываешь, фантазируешь… И вот вчерашняя любовь превращается в кошмар, полный подозрений и обид. Смотрим на примере: Катя и Андрей поженились по большой любви. После рождения ребёнка Катя стала невероятно тревожной: Ему противно со мной… Он из жалости не говорит, что я жирная....Ему со мной скучно… Наверняка заглядывается на других! Катя смотрела на себя в зеркало...

Сердце бешено колотится, дыхание сбивается… В голове - ураган догадок и подозрений. Читаешь статьи "Как понять, что муж изменяет", как вывести его на чистую воду, а после прочтения тебе становится только хуже. Он не понимает, что делает не так. Почему дом превратился в пещеру, где сыро, темно и впору разводить грибы. Ты задыхаешься от собственных мыслей, внутри стена и ты не знаешь, как выйти из этого состояния. Если ты не поймала его прямо на другой женщине, значит все твои мысли - домыслы. Мозг искажает реальность - это называется когнитивные искажения...

Уютный вечер, чай и мечты о новом ремонте в кухне. Ну, что могло пойти не так? Ссора, крики, обиды, хлопанье дверью. Вы просто хотели обсудить ремонт, как это могло закончиться воспоминаниями об обидах 5 летней давности?! Вообще, ссоры это нормально, они не говорят о том, что скоро развод. Вы два разных человека, с разными потребностями и интересами - конечно будут ссоры. Инструкция, как правильно ссориться в тг. Но если вы реально ссоритесь каждый день, значит, что в вашей семейной системе что-то сломалось...