🎈Рецепты. Диеты. Разгрузки.🎈

🔥🔥🔥 Мой любимый рецепт трески запечённой в духовке под сыром! Готовила вчера вечером, а обедать ей буду сегодня! 💛 Ингредиенты: ▫️ филе трески — 600 г;  ▫️ сыр — 150 г;  ▫️ сметана — 3 ст. л.;  ▫️ соль и специи по вкусу Приготовление: ⤵️ 1️⃣Филе трески промыть, хорошо обсушить. У меня она покупная в форме кубика. 2️⃣Добавить соль и перец, любимые специи. 3️⃣Сыр натереть на тёрке, добавить сметану и перемешать.  4️⃣Духовку разогреть до 200 градусов.  5️⃣Рыбку выложить на блюдо для запекания. Сверху выложить сырную массу и равномерно её распределить.  6️⃣Запекать треску под сыром в разогретой духовке 20 минут до золотистой корочки. 7️⃣По желанию готовое блюдо посыпать нарезанным зелёным луком.  Сохраняйте, это очень ♥️♥️♥️, сытно и быстро готовится! 💗💗💗💗💗 #рецепты

Ленивый хачапури на завтрак ❤️ ⠀ Ингредиенты: • творог — 300 гр. • тёртый сыр - 100 гр. • яйцо — 2 шт. • кукурузный крахмал — 100 гр. • сметана — 2 ст. л. • щепотка соли • укроп / специи по желанию Приготовление:⠀ 1.Смешиваем все ингредиенты 2.Обжариваем на хорошо разогретой сковороде (можно без масла) под крышкой примерно по 4-5 минут с каждой стороны 3.Подаем на завтрак с любимыми овощами и сметаной 🤩 ⠀ Мне и Соне так понравился этот рецепт. Очень вкусно и сытно. А вот муж сказал: - Пойдёт ..., но лучше бы это были просто сырники и сладкие))) #рецепты В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

Готовила сегодня вкусную творожную запеканку с клубникой. Соня её обожает. 💕 Вместо муки использую крахмал, а вместо сахара мед. Можно добавить подсластитель или сироп топинамбура. 💡 Всегда после такой запеканки на утро отвес. Проверено. Очень круто на ней проводить разгрузку. Разделил на 3 порции и ешь на завтрак, обед и ужин. Вкусно и сытно. Делюсь ссылочкой на рецепт. Готовлю часто такой полезный десерт ⤵️ ✅https://t.me/shopogolik_na_dietax/5261?single Сохраняйте📆 #рецепты #десерт

🌺 СМУЗИ БЕЛКОВЫЙ БАНАНОВО-ЯГОДНЫЙ👇 Можно заменить им завтрак или ужин. Я устраиваю разгрузочные дни на таком вкусном рационе😉 🌺 Ингредиенты: -ряженка (300 мл.) -банан (1шт.) 🍌 -черника (40 гр.) 🫐 -смородина (40 гр.) -клетчатка 10 гр. 🌺 Всё измельчить погружным блендером. 🌺 Это безумно вкусно😋 и полезно😍 На 100 гр. 90 ккал. 🌺Милаша хотела отобрать мамкин завтрак 😄 🌸Мой телеграм-канал 🤝