Квантовая психология

Многие из нас сталкиваются с тревогой, стрессом, неудовлетворённостью или плохим настроением. Но современная психология и АСТ-терапия доказывают: корень большинства психологических проблем — в нашем мышлении...

Мы часто не замечаем, что живём в тюрьме, которую сами себе построили. Это не ты. Это — программы машины ума, вирусы, которые работают на автопилоте. Какие эмоции и ощущения наполнили бы твою жизнь, если...

Часто кажется, что мир настроен против нас: всё валится из рук, двери закрываются, а неудачи следуют одна за другой. Так проще — можно жаловаться, обвинять других и чувствовать себя жертвой. Но правда и проще, и жёстче одновременно: реальности нет до тебя дела...

Если вам кажется, что жизнь постоянно ставит палки в колёса, а вокруг действуют какие-то невидимые силы, мешающие быть счастливым, — вы сами создаёте свой личный ад. Но выход есть! Перестаньте бездумно крутить в голове тревожные мысли...

Когда нам трудно, психика включает автоматические способы защиты. Но важно помнить: защита не решает проблему, а только помогает её легче пережить. Мы «забываем» неприятные мысли или события. Они уходят в подсознание, но всё равно влияют на наше настроение и поступки...

В жизни не бывает случайностей или ошибок. Всё, что происходит, — именно то, что нужно вам сейчас. Нет никакого наказания ни от мира, ни от высших сил. Всё, что случается, — это возможность стать сильнее, мудрее и счастливее...

Вот как это проявляется в повседневной жизни. - Меньше еды, больше энергии. Аппетит снижается, но чувство голода не беспокоит. Организм требует меньше пищи, а сил становится больше. - Сон становится короче и глубже...

А внутри — как будто что-то сжалось. Сомнение, раздражение, обида. Знакомо? Обесценивают только ценное Начнём с неожиданного. Обесценить можно только то, что имеет ценность.

Пассивная агрессия — это скрытое выражение недовольства или гнева без открытого обсуждения проблемы. 1. Обида и холодность — человек не говорит, что злится, но демонстрирует это своим поведением, отстранённостью или молчанием...

Умение замечать и признавать свои успехи — важный навык для внутреннего равновесия. Это упражнение поможет увидеть свою ценность, укрепить уверенность и научиться поддерживать себя самостоятельно. Возьмите лист бумаги, ручку или маркеры...

Хейтеры могут серьёзно подорвать ваше настроение и самооценку, но есть проверенные способы сохранить внутреннее равновесие. Чаще всего агрессия хейтеров связана с их собственными проблемами, а не с вами...

Иногда кажется, что жизнь несправедлива, а попытки что-то исправить — бег по кругу. Они действительно помогают иначе взглянуть на мир. Буддизм не пессимистичен, он просто честен: жизнь не всегда приятна...