Свобода навсегда! Как оставаться счастливым внутри вне зависимости от внешних обстоятельств. Часть №2. СЕРГЕЙ БЕЛОВ
Практики приносят результат
Хотите лучше понять себя и окружающих? Откройте мир психологической практики! Наши материалы помогут вам разобраться в эмоциях, улучшить отношения и достичь гармонии. Смотрите, читайте, слушайте и меняйтесь к лучшему уже сегодня!
подборка · 12 материалов
Как спокойно говорить "НЕТ". Упражнение
#Белов_обучает Вы часто соглашаетесь помогать другим, даже если устали или заняты? Потом чувствуете раздражение и вину, но продолжаете говорить «да»? Это замкнутый круг. Откуда берётся эта привычка? Возможно, в детстве вас учили: — Хорошие дети всегда помогают другим. — Эгоисты думают только о себе. — Нельзя отказать кому-то важному. Так мозг запомнил простую связь: Отказ = риск потерять любовь окружающих. Давайте попробуем изменить ситуацию прямо сейчас! ЗАДАНИЕ на НЕДЕЛЮ: Начните с малого: откажитесь от какого-нибудь простого дела ("нет, сегодня я не смогу...
8 приёмов по борьбе с негативным мышлением
Автор книги «СтрессLESS. Лёгкая книга о тяжёлых временах», Мэттью Джонсон, даёт несколько советов: 1. Признание негативных мыслей Первое правило — осознавать появление негативных мыслей и признавать их существование. Без осознания невозможно начать работу над ними. 2. Отделение себя от мыслей Важно понимать, что наши мысли — это не мы сами. Мысли приходят и уходят, и не обязательно принимать каждую мысль близко к сердцу. 3. Вопросительное отношение Автор рекомендует подвергать сомнению свои...