Эмоциональная зависимость.

В момент сильного стресса человек выбирает одну из трёх реакций: бей, беги, замри. Так компенсируется тревога. Ощущать свою ценность через достигаторство и высокую эффективность - для многих это единственный способ жить, не из "я хочу" и "я чувствую", а из "надо"...

Представьте, что у Вас внутри есть тихая комната или уютная поляна, куда Вы можете мысленно «сбежать» в любой момент, чтобы успокоиться и набраться сил. Звучит как магия? Так работает воображение. ✨ ️Шаг 1...

Если Вы наблюдаете повторяющуюся неудачу, чувствуете слабость, тревогу, страх, тоску, подавленность, отчаялись, потеряли смысл жизни или испытываете другие, тяжёлые переживания – попробуйте выполнить следующее упражнение...

Вы можете ощущать себя комфортно только, находясь на своём месте. Когда Ваша душа принадлежит Вашему телу и управляет им, фокус Вашего внимания находится у Вас внутри. Вы в ресурсе. Если кто-то фокус Вашего внимания перегятивает на себя, то Ваша душа начинает заниматься им...

Когда два человека встречаются впервые и ощущают друг от друга "бабочки в животе", действует механизм проекции. Именно поэтому эмпат может оказаться в отношениях, которые начинают его разрушать.... Так...

Замечали ли Вы, что в Вас действуют как будто две силы? Например, одна говорит - ХОЧУ отдохнуть, а другая - нет, НАДО сделать (тут каждый может вставить что-то своё). Далее Вы, ведомые НАДО, делаете то, что не хотели, но как будто вынуждены делать...

Ранее я уже писала о том, как запускается любовный треугольник и как в нём распределяется энергия. И По какой ещё причине создаются треугольники? Допустим когда-то давно Вы в первый раз где-то с кем-то провинились, но не разобрались в конфликте...

Это самый тонкий вид абьюза, который можно определить только поднимающимися чувствами: агрессии, отвращения, постоянного дискомфорта. Обесценивание. Месть Ощущение своей неценности рядом с человеком.

Когда человек не управляет собой, он похож на водителя машины, который отпустил руль. Как же понять, что это управление есть? ЧТО может дать инструкцию к себе? Это чувства и опора на них.

Лежит не снаружи, через людей, а внутри.  Мне близка концепция А. Лоуэна. Она подтверждается на практике и у меня, и у моих клиентов. Про проекцию, которая упоминается в схеме👆, писала здесь. Считаю, что очень важно про неё знать, чтобы не ошибаться в людях. Ощутить любовь достаточно просто. А, вот, чтобы стабильно вернуться к себе, необходимы шаги, хорошо показанные на рисунке выше. 1. Из слоя недоверия, обвинений, бессилия или наоборот всемогущества, важно шагнуть в: боль, страхи, гнев...

В этот мир мы приходим с криком. Что в нём? Скорее всего, это эмоция страха от стресса рождения. Далее, в процессе роста, мама становится зеркалом для ребёнка и знакомит его с собой, с чувствами, с тем, что происходит в его внутреннем мире. Как это выглядит на практике? Ты устал(а)? Что тебя злит сейчас? Тебя это умиляет? Ты испытываешь отвращение от этой еды? Что тебя так обрадовало? Так мама знакомит ребёнка с собой и сама знакомится с ним. Ведь все дети разные. Это ОСНОВА САМОрегуляции...

С запросом в терапию пришла Марина. Имя изменено. Разрешение на публикацию получено. В ходе сессии мы вышли на Маринино бессилие, отвращение и долг всё тащить на себе. Когда я спросила клиентку, что из этих переживаний напрягает её больше всего, она ответила - долг. С помощью специальной техники Марина увидела этот долг, как ошейник на своей шее... Дальнейшая работа показала, что в свои 9 лет Марина запретила себе быть живой, потому что решила, что всем мешает... Ей не хватило поддержки взрослых, чтобы она могла оставаться собой...